¿Niveles altos de azúcar? esta especia es tu mejor aliada

El Universal
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CIUDAD DE MÉXICO, diciembre 23 (EL UNIVERSAL).- La diabetes, una enfermedad caracterizada por niveles elevados de azúcar en la sangre, requiere un manejo cuidadoso de los hábitos diarios. Mantener una dieta saludable y realizar actividad física son elementos clave para controlar la glucosa y prevenir complicaciones asociadas a esta afección. Además, adoptar hábitos alimenticios adecuados resulta esencial durante la prediabetes, la etapa previa a esta enfermedad metabólica. En este contexto, se destaca la importancia de ciertos alimentos y especias que, por sus propiedades, contribuyen a regular los niveles de azúcar en sangre.

¿Qué propiedades tiene la canela para la diabetes?

Entre las especias más estudiadas, la canela ha demostrado ser un aliado natural en el control de la glucosa. Según investigaciones científicas, esta especia posee propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y anti-hiperglucémicas, lo que la convierte en una opción valiosa para quienes padecen prediabetes o diabetes tipo 2. La investigadora Sandra Martínez Pizarro, entre otros expertos, señala que la canela puede disminuir la glucemia en ayunas, reducir los niveles de hemoglobina glicosilada y mejorar la resistencia a la insulina, lo que beneficia la regulación del azúcar en sangre.

¿Qué estudios respaldan los beneficios de la canela?

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Estudios realizados en Brasil han confirmado que el consumo de canela en personas con diabetes tipo 2 contribuye significativamente a reducir los niveles de azúcar en sangre. Además, otras investigaciones sugieren que esta especia puede mejorar el funcionamiento de la insulina, hormona clave para mantener el equilibrio glucémico en el organismo. Esto no solo ayuda a prevenir picos de glucosa, sino que también puede facilitar el control del peso, ya que regula los niveles de energía y apetito.

¿Cómo preparar un té de canela para regular el azúcar?

Preparar un té de canela es sencillo y eficaz para aprovechar sus propiedades. Solo necesitas:

1 o 2 ramas de canela

1 taza de agua

Miel o edulcorante (opcional)

Hierve una taza de agua y agrega las ramas de canela. Deja que hierva a fuego lento durante 10 minutos para liberar los compuestos beneficiosos. Retira del fuego, cuela el té y endúlzalo al gusto si lo prefieres.

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¿Cuándo se debe consumir el té de canela?

Para obtener mejores resultados, se recomienda beber este té en ayunas o después de las comidas, ya que puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre y mejorar la digestión. Además, su consumo regular puede complementar otros esfuerzos para mantener un estilo de vida saludable y prevenir complicaciones relacionadas con la diabetes.

¿Es la canela un sustituto del tratamiento médico?

Aunque la canela tiene múltiples beneficios, no reemplaza el tratamiento médico para la diabetes. Su consumo debe formar parte de una dieta equilibrada y estar supervisado por un profesional de la salud, especialmente en casos de enfermedades metabólicas. Con el enfoque adecuado, esta especia puede ser una herramienta natural y poderosa para mejorar la calidad de vida.

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