¿Te da miedo el sonido de la alerta sísmica? Aprende cómo controlarte

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IMAGEN DE ARCHIVO/Numerosas personas colman la Avenida Reforma, en la Ciudad de México, después de salir apresuradamente de los lugares donde se encontraban debido al fuerte sismo de magnitud 7,2 que afectó el sur y la capital del país. El temblor activó la llamada alerta sísmica que advierte con algunos segundos de anticipación cuando un sismo va a ser sentido en la capital. (AP Foto/Marco Ugarte)
IMAGEN DE ARCHIVO/Numerosas personas colman la Avenida Reforma, en la Ciudad de México, después de salir apresuradamente de los lugares donde se encontraban debido al fuerte sismo de magnitud 7,2 que afectó el sur y la capital del país. El temblor activó la llamada alerta sísmica que advierte con algunos segundos de anticipación cuando un sismo va a ser sentido en la capital. (AP Foto/Marco Ugarte)

CIUDAD DE MÉXICO, septiembre 18 (EL UNIVERSAL).- El sonido de la alerta sísmica, aunque simplemente se trate de un simulacro, ocasiona que algunas personas presenten reacciones como miedo o angustia.

Cuando suena la alerta sísmica, no es el sonido el que asusta, sino el recuerdo de las consecuencias negativas de los sismos que se han vivido, por lo que no importa que sonido tenga, ya que podría ser tu canción favorita y de igual manera despertaría las mismas emociones. Y esto se debe a la asociación mental que establece la experiencia entre el sonido y las posibles consecuencias del sismo.

Por lo anterior, te presentamos una serie de recomendaciones para reducir los efectos del estrés que podrías experimentar.

Tips para controlar tu miedo a la Alerta Sísmica

  1. Piensa en la alerta como un sonido de vida, una oportunidad para poner en práctica acciones para salvar tu vida y la de tu familia.

  2. Aprende y practica técnicas de relajación a través de la respiración, ya que una buena oxigenación permite analizar sucesos y tomar mejores decisiones.

  3. Recuerda que el miedo no desaparecerá por completo, lo cual es positivo ya que el miedo ayuda a actuar rápida y oportunamente.

  4. Si el temor es sumamente intenso y te paraliza, acude con un especialista para recibir apoyo psicológico.

Por último, no olvides que México se encuentra en una de las zonas sísmicas más activas del mundo y contar con un sistema de alertamiento es una de las mejores formas para prevenir y reducir riesgos, por lo que escuchar la alerta sísmica es un aviso que busca preservar la vida y aumentar tu seguridad.

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