Preguntas que siempre quisiste hacerle a una sexóloga

La sexóloga Verónica Delgado Parra, de la Asociación Mexicana para la Salud Sexual A.C., resuelve algunas dudas comunes sobre la sexualidad y las relaciones en pareja. Toma nota

La salud, la comunicación y el estar bien con uno mismo influyen en las relaciones amorosas. / Foto: Thinkstock

1.¿De qué factores depende que el apetito sexual aumente o disminuya?

El deseo o apetito sexual forma parte de la respuesta sexual humana. Los factores que facilitan que mujeres y hombres mantengan un apetito sexual saludable se pueden resumir en:

a) Tener buena salud física y emocional. La disminución de hormonas sexuales (estrógenos o testosterona), problemas de salud como diabetes, hipertensión arterial, sobrepeso u obesidad, cáncer, consumo de antihistamínicos, antidepresivos, la angustia y los trastornos de alimentación, pueden modificar el deseo sexual.

b) Mantener una buena comunicación con la pareja. Si existen pleitos frecuentes, enojos no resueltos, violencia, no respetar acuerdos, infidelidad y mucha rutina y monotonía, la relación puede verse afectada.

c) Sentirse bien con uno mismo. Conflictos psicológicos como vivir con culpa el placer sexual, tener pena o vergüenza por el propio cuerpo o dificultades para establecer contacto con el propio cuerpo, así como sentir pena o vergüenza de compartir la intimidad con la pareja, impactarán en la cercanía física con el otro.

La edad influye en el deseo sexual, pero no es determinante. / Foto: Thinkstock

2. ¿Cada cuánto tiempo una pareja debe hacer el amor? ¿Hay algún número estándar?

La frecuencia de encuentros sexuales en parejas saludables, depende más del rango de edad; por ejemplo una pareja que se encuentra entre los 20 a 30 años puede tener relaciones sexuales 3 a 4 veces por semana; una pareja mayor de 60 años puede tener relaciones sexuales una vez por semana o una vez cada dos semanas. Lo importante es, que independientemente de la frecuencia y la edad, la experiencia sea satisfactoria.

3.¿En qué casos es bueno incluir juguetes sexuales? ¿Cuáles son las últimas novedades en estos objetos?

El uso de juguetes sexuales en pareja siempre debe ser de común acuerdo para que cumplan su objetivo. Tiene dos utilidades: una de ellas es la parte lúdica que permite tener nuevas y diversas sensaciones durante un encuentro sexual en pareja o con el autoerotismo. Se recomienda a todas las parejas que deseen experimentar nuevas vivencias, ya que puede incrementar la confianza, la pasión y el afecto en un ambiente de intimidad compartida.
Otro es la indicación terapéutica en algunas disfunciones sexuales, ya que pueden ayudar a resolver problemas como anorgasmia.

Detalles como una vela pueden cambiar el escenario habitual. / Foto: Thinkstock

4. ¿Cómo crear un ambiente erótico?

Cambiar la rutina y armonizar el ambiente con aromas, luz tenue, música agradable que no distraiga, una comida o cena ligera acompañada de una bebida agradable para ambos (puede ser o no con alcohol), una copa de vino suave, un té de frutos o cítricos.
Hay que buscar un momento en el que no exista fatiga, cansancio o preocupación por algún tema. No tener prisas, evitar distractores (teléfonos, televisores, tabletas) e interrupciones (llamadas o atender asuntos pendientes).

5. ¿Cuáles son los principales beneficios del sexo?

El sexo beneficia la salud, ya quien mantiene relaciones sexuales satisfactorias por lo menos una vez a la semana, protege la salud cardiovascular, crea un vínculo afectivo con la pareja y disminuye el riesgo de presentar demencia en la etapa de adulto mayor, evita la depresión y/o ansiedad y posee una sensación de bienestar y confianza con una o uno mismo.

La intimidad no resuelve los problemas de la pareja, pero ayuda a fortalecer el vínculo afectivo. / Foto: Thinkstock

6. Los problemas de pareja, ¿se resuelven en la cama?

No, los conflictos se arreglan hablando y escuchando, estableciendo nuevos acuerdos y decidiendo cambiar aquello que incomoda o afecta la relación. Las relaciones sexuales satisfactorias pueden ser una tregua, pero no representa la solución a los problemas.

7. ¿Es efectivo el viagra tanto para mujeres como para hombres?

El medicamento conocido como Viagra, está indicado para los varones que tienen diagnóstico de disfunción eréctil exclusivamente; no tiene ningún efecto en la respuesta sexual de las mujeres.

8. ¿Cómo fomentar una sana vida sexual?
Cuidar la salud física y mental, mantener una relación de pareja amable y tener una buena comunicación con la pareja.

9. Consejos para disfrutar el sexo:

1. Fantasear
2. Compartir los deseos
3. Procurar tiempo y espacio para disfrutar con la pareja
4. Sorprender a la pareja
5. Atreverse a vivir sensaciones nuevas o diferentes (visitar sex shops, ver películas eróticas con la pareja, usar juguetes, lubricantes o aceites).
6. Usar lencería, ya que es un potente estímulo visual.

Una actitud pasiva puede afectar el encuentro. / Foto: Thinkstock

10. ¿Qué errores cometen frecuentemente las parejas al tener relaciones sexuales?

Los principales son: la rutina, asumir que a la pareja le gusta o disfruta lo mismo que yo, no preguntarle al otro qué le gusta o desea durante un encuentro sexual. También no dar tiempo al juego erótico y mantener una actitud pasiva durante el encuentro sexual.

Usar lencería es un buen recurso. / Foto: Thinkstock

11. ¿Cuál es la importancia de una lencería sexy?
Es un potente estímulo para despertar el propio deseo sexual y de la pareja.

El condón es una buena opción anticonceptiva. / Foto: Thinkstock

12. ¿Cuál es el método más efectivo de protección?

Una combinación del condón y un método hormonal (pastillas, inyecciones o implantes) o el condón combinado con un método de barrera (dispositivo intrauterino). Esto brinda protección para evitar embarazo y enfermedades de transmisión sexual.

13. ¿Es efectivo el Kamasutra?

El Libro del Kamasutra puede ser útil ya que estimula el deseo y la fantasía. Invita a la pareja a vivir de diferentes formas un encuentro sexual.

¿Quieres compartir tu historia o buscar consejo? Envía tu caso nuestro experto Anjo Nava a: anjo.nava@yahoo.com y no dejes de darnos tu opinión en nuestro Twitter @EstiloYahoo.

@karichula

Mira también:

-Las 10 latinas más sexis de 2015
-Sintió que “engañaba” a su esposa y se volvió viral
-De qué se quejan las mujeres: poco sexo y escasa afinidad