¿Qué pasa si tomas té de lemongrass todas las noches?

LA NACION
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El Cymbopogon citratus o lemon grass es una gramínea de cerca de 1 m de altura.
El Cymbopogon citratus o lemon grass es una gramínea de cerca de 1 m de altura.

Beber té de lemongrass todas las noches es una forma sencilla de cuidar tu cuerpo y obtener excelentes beneficios para tu salud. Popularmente, esta infusión se utiliza para reducir la tensión y dormir mejor, y es que su delicioso aroma es muy relajante. Pero eso no es todo. Esta hierba puede aliviar distintos problemas de salud.

El lemongrass o hierba de limón es muy fresco y con un aroma inconfundible, lo que lo vuelve una excelente opción para preparar bebidas saludables en casa como el té. También suele utilizarse para dar un mejor sabor a algunos platillos y para ahuyentar mosquitos.

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Tomar té de lemongrass antes de dormir, ¿para qué sirve?

El té de lemongrass es uno de los más populares y consumirlo con frecuencia, especialmente en la noche, puede darnos beneficios como:

  • Desinflamar el cuerpo

La hierba de limón tiene propiedades antiinflamatorias, lo que nos protege de enfermedades cardiovasculares y diabetes, según reporta un estudio de 2024. Además, puede ayudar a aliviar algunas dolencias por su efecto analgésico natural.

  • Reducir la ansiedad

Cuando no podés dormir por tener muchos pensamientos y preocupaciones, una taza de té de lemongrass puede ayudar, especialmente si disfrutas el aroma del vapor que desprende la bebida caliente. Estudios publicados en la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos demostraron que inhalar el aroma de esa infusión puede tener un efecto relajante. Aunque hacen falta más investigaciones, un artículo de Medical News Today menciona que, en ratones, el té de lemongrass demostró reducir significativamente los síntomas de depresión y ansiedad.

  • Controlar la presión arterial

Otro de los beneficios del té de lemongrass antes de dormir es que puede controlar los niveles de presión arterial, y es que según un estudio de 2022 publicado en la revista Biology esta hierba puede tener efectos antihipertensivos.

Se cree que el componente llamado citral, que se encuentra en el té de lemongrass, puede ayudar a controlar los niveles de presión arterial gracias a que abre los vasos sanguíneos para que el flujo sea más fácil y promueve la eliminación de exceso de fluido a través de la orina.

¿Qué pasa si tomas té de lemongrass todas las noches?
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  • Podría reducir el riesgo de cáncer

El citral que contiene el té de lemongrass también podría tener propiedades anticancerígenas, según reporta el portal especializado Healthline. La razón es que este componente promueve que las células dañadas mueran y se eliminen o bien, lo que favorece un sistema inmune más fuerte para combatir el cáncer.

  • Permite una mejor digestión

Si te cayó pesada la cena o simplemente querés despertar sintiéndote más ligero, tomar una taza de té de lemongrass es ideal porque que puede aliviar los calambres estomacales, la inflamación y reduce el riesgo de úlceras. Estudios con aceite esencial de ese producto mostraron que pueden proteger al estómago del daño causado por las aspirinas y el alcohol, los cuales se consideran la principal causa de úlcera gástrica.

  • Regular el colesterol

Finalmente, el té de lemongrass puede ayudar a reducir los niveles de colesterol malo o LDL y es que disminuye su absorción en el intestino. Un estudio de 2018 realizado con ratones mostró que esa infusión de limón podría reducir el nivel de colesterol general, aunque los expertos advierten que faltan más estudios que lo confirmen.

Receta del té de lemongrass

Siempre es ideal preparar el té de lemongrassen casa con ingredientes naturales, para ello se necesita lo siguiente:

  • Una taza de agua

  • Lemongrass

  • Miel al gusto

  • Hielos, en caso de querer una opción fría

Hay que hervir el agua y cuando eso sucede se agrega el lemongrass previamente lavado o seco. Se deja hervir por cinco minutos más, para luego apagarse el fuego. Es ideal dejar reposar la infusión otros cinco minutos para que la hierba suele todo su sabor.

Con ayuda de un colador se deben quitar los restos de la hierba para servir el té en una taza. Se puede agregar un poco de miel para endulzar. Tomar una taza de esa bebida todas las noches es seguro para la mayoría de las personas, solo si tomas medicamentos o tenés una enfermedad grave será importante consultar antes con el médico.

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