Las siestas refuerzan el sistema inmunológico en las personas con trastornos del sueño

(Reuters Health) - Dormir poco está asociado con problemas de salud y un estudio sugiere que las siestas cortas podrían contrarrestar en parte ese efecto. La falta de sueño altera el funcionamiento cerebral, el metabolismo, las hormonas y el sistema inmunológico. El nuevo estudio es el primero que analiza si dormir siesta influye en el estrés o el sistema inmunológico, explicó Brice Faraut, investigador especializado en sueño de la Universidad de París Descartes-Sorbona en Francia. Con su equipo estudió a 11 hombres jóvenes saludables que dormían entre siete y nueve horas por noche, no fumaban y no dormían siesta. Cada uno participó, en dos momentos distintos, en una sesión de pruebas del sueño durante tres noches con control de la alimentación y la iluminación, sin consumo de alcohol, cafeína o medicamentos. La primera noche durmieron normalmente, pero la segunda noche sólo pudieron dormir dos horas. La tercera noche recuperaron la falta de sueño. La segunda sesión fue similar, excepto porque los participantes podían dormir dos siestas de 30 minutos el último día, después de la privación de sueño. Las muestras de orina y saliva revelaron que los niveles de norepinefrina se duplicaron al día siguiente de la noche de sueño limitado respecto del día posterior al descanso normal, pero esa variación no se registró con las siestas. La falta de sueño también alteró los valores de interleuquina-6, que cayeron con la falta de sueño y se mantuvieron normales con las siestas. Para Faraut, una siesta tan breve podría ser "una contramedida poderosa de la deuda de sueño", aunque los resultados habría que replicarlos en la vida real. Michael Grandner, especialista en sueño de la Universidad de Pensilvania y que no participó del estudio, consideró que los hallazgos sobre el sistema inmunológico contradicen de algún modo a la literatura disponible. "Pero se trata de procesos complejos, y estudios como éste, sobre qué sucede durante la recuperación parcial, nos (ayudan a) comprender la importancia del sueño para la salud y el funcionamiento del organismo", dijo Grandner por correo electrónico sobre los resultados publicados en Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. FUENTE: http://bit.ly/1CF4kra