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Golpe de calor: ¿Qué es y cómo prevenirlo?

CIUDAD DE MÉXICO, marzo 13 (EL UNIVERSAL).- En los últimos días, la Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil informó que se activó la Alerta Amarilla por pronóstico de temperaturas altas para las demarcaciones de Álvaro Obregón, Azcapotzalco, Benito Juárez, Coyoacán, Cuauhtémoc, Gustavo A. Madero, Iztacalco, Iztapalapa, Miguel Hidalgo, Tláhuac, Venustiano Carranza y Xochimilco.

Aunque la primavera todavía no ha llegado, el calor en varias partes de México se ha sentido, pues se han registrado temperaturas de hasta 30 grados, por lo que la Secretaría hizo las siguientes recomendaciones para esta época de calor:

Utiliza gafas y gorra

Usa bloqueador

Mantente hidratado

No exponerse al sol por tiempo prolongado

Evita comer en la vía pública, los alimentos se descomponen rápidamente

----¿Qué es un golpe de calor?

Ante la ola de calor y las altas temperaturas que enfrentará la CDMX en los próximos días, al menos hasta el 16 de marzo de 2024, es importante que la población identifique que es un golpe de calor, para que puedan prevenirlo; por lo que a continuación te decimos qué es.

De acuerdo con Mayo Clinic, el golpe de calor “es un trastorno ocasionado por el exceso de calor en el cuerpo, generalmente como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas o del esfuerzo físico en altas temperaturas.”

Esta afección ocurre si la temperatura del cuerpo alcanza los 104 °F (40 °C) o más.

----¿Cuáles son los síntomas del golpe de calor?

De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) las personas que sufren de un golpe de calor, puede presentar los siguientes síntomas:

Mareo.

Sudoración excesiva al principio, después, falta de sudor.

Enrojecimiento y sequedad de la piel.

Dolor de cabeza.

Fiebre con temperatura desde 39 a 41°C.

Ataques con convulsiones.

Estas son las personas más vulnerables al golpe de calor

Aunque todas las personas que estén expuestas a altas temperaturas pueden sufrir de un golpe de calor, de acuerdo con el IMSS estas son las más propensas:

Niñas y niños menores de 6 años

Adultos mayores de 65 años de edad

Así como personas con:

Sobrepeso

Estado de deshidratación

Problemas en las glándulas sudoríparas

Enfermedades del corazón

----¿Cómo prevenir un golpe de calor?

En esta temporada, el golpe de calor suele perjudicar la salud de las personas, por la exposición prolongada a altas temperaturas ambientales, por lo que la Secretaría de Salud emitió las siguientes medidas de prevención

Evitar realizar ejercicio o actividad intensa entre las 11:00 a 15:00 horas al aire libre.

Las personas mayores deben permanecer en casa durante la tarde.

No realizar deporte o caminatas extremas estando solo, siempre hacerlo al menos con alguien más.

No exponerse demasiado al sol durante los primeros días que nos enfrentemos a altas temperaturas.

Beber por lo menos dos litros de agua.

Utilizar ropa ligera, clara y de algodón que permitan la transpiración.

Consumir comida ligera y fresca como ensaladas, frutas y verduras.

No permanecer en vehículos estacionados o cerrados.