Levanta tus glúteos en 6 semanas

Si buscas formas de levantar tus glúteos, hoy en día existen muchas cosas que puedes hacer para obtener unos más voluminosos, redondos y sensuales. Entre las múltiples cosas que puedes realizar para lograrlo, la mas obvia, sencilla y efectiva es la realización de los ejercicios básicos para esta parte de tu cuerpo. Son pocos los ejercicios que debes hacer para obtener buenos resultados. Te recomiendo hacer 3 series de 12 a 15 repeticiones de los siguientes “ejercicios básicos”. Es suficiente si los haces 3 veces por semana durante las primeras 6 semanas. Después deberás hacerlos 2 veces por semana para mantenerte firme y tonificada. El tiempo aproximadamente es de 15 a 20 minutos por sesión. ¿Vamos a ver? – Texto: José Manuel Nava