La espinaca ayuda a producir colágeno y fortalecer los huesos

CIUDAD DE MÉXICO, junio 25 (EL UNIVERSAL).- En los últimos años, el colágeno producido naturalmente por nuestro cuerpo ha ganado atención por su potencial en el tratamiento de enfermedades articulares degenerativas, como la artrosis y la artritis. Estas condiciones se caracterizan por la inflamación y el dolor en las articulaciones, derivados de procesos patológicos complejos que afectan tanto al sistema vascular como al sistema inmunitario. Sin embargo, la espinaca puede ser una gran aliada para conseguir más colágeno.

¿Para qué sirve el colágeno?

El colágeno es una proteína fibrosa esencial en nuestro cuerpo, siendo el componente principal del tejido conectivo. Según explica Mayo Clinic, se encuentra en la piel, tendones, huesos y cartílagos, y representa alrededor del 30% de la masa proteica total del cuerpo. Existen varios tipos de colágeno, cada uno con funciones específicas:

-Tipo I: Presente en huesos, tendones, piel y vasos sanguíneos.

-Tipo II: Principalmente en cartílagos.

-Tipos III y IV: Encontrados en vasos sanguíneos y piel.

Para tratar los dolores de rodilla y cadera causados por enfermedades degenerativas, se han desarrollado suplementos que combinan colágeno hidrolizado con otros compuestos beneficiosos como sulfato de glucosamina, antioxidantes y antiinflamatorios. Estos suplementos han mostrado resultados prometedores en estudios clínicos, donde pacientes con artrosis y artritis experimentaron mejoras significativas en la reducción del dolor y la rigidez articular.

Además, hay suplementos específicos para el tratamiento de tejidos conectivos que incluyen glucosamina, sulfato de condroitina y hialuronato de sodio. Estos compuestos trabajan en sinergia para mejorar la flexibilidad y reducir la inflamación en las articulaciones.

Las enfermedades articulares degenerativas también pueden ser tratadas con preparados naturales que contienen flavonoides y otros antioxidantes. Estas sustancias tienen propiedades antiinflamatorias y pueden inhibir las ciclooxigenasas COX-1 y COX-2, enzimas que juegan un papel crucial en el proceso inflamatorio. Algunas plantas medicinales ricas en flavonoides, como la cúrcuma y el ginkgo biloba, son utilizadas para complementar los tratamientos convencionales, además de la espinaca.

Aunque no hay estudios directos que relacionen el consumo de espinaca con un aumento significativo en la producción de colágeno, la espinaca contiene nutrientes que podrían favorecer este proceso. Rica en vitamina C y antioxidantes como la vitamina A y E, la espinaca ayuda a proteger las células del daño oxidativo y podría apoyar la síntesis de colágeno. Estos nutrientes son esenciales para mantener la salud de la piel, huesos y articulaciones.