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NoticiasYahoo NoticiasEl polémico atajo en la campaña de vacunación del Reino Unido
La decisión del gobierno británico de retrasar hasta tres meses la segunda dosis de la vacuna es un atajo que puede salir mal
SaludHolaDoctor.comFertilidad: ¿qué es la recanalización tubárica?
La oclusión tubárica bilateral (OTB) o salpingectomía (ligadura de trompas) es un método quirúrgico de control prenatal muy común que se han realizado aproximadamente 138 millones de mujeres a nivel mundial debido a que es un método seguro y eficaz.Consiste ya sea a través de un abordaje laparoscópico o abierto en pinzar, cortar y ligar las salpinges para ya no tener bebés.Anteriormente se consideraba como un método definitivo, el cual elegían las mujeres que tenían paridad satisfecha. Sin embargo, actualmente gracias a los avances tecnológicos y técnicas de reproducción asistida, existe la posibilidad de revertir este proceso y poder volver a tener un bebé.Procedimientos reversibles para volver a tener bebésCirugía laparascópicaYa sea por medio de una cirugía laparoscópica en la cual se produce la recanalización de las tubas uterinas.Fertilización in vitroO a través de una fertilización in vitro (FEVI) que consiste en la aspiración de un óvulo y la unión con un espermatozoide por medio de una inyección intracitoplasmática del espermatozoide en el óvulo.Y posteriormente la transferencia embrionaria que usualmente se realiza cuando tiene de tres a cinco días y posteriormente se congela hasta que la paciente tenga un endometrio receptivo adecuado y se pueda implantar para tener resultados satisfactorios.Y es que se ha visto que entre el 1 al 26% de las mujeres que se realizaron la OTB se arrepienten de su decisión y entre el 1 y 13% de ellas quieren nuevamente tener un hijo y solicitan la recanalización tubárica o deciden someterse a una FEVI.Motivos para solicitar recanalización de las tubas uterinas o fertilización in vitroSiendo el principal motivo el cambio de pareja, la pérdida de un hijo, así como la edad a la que decidieron realizarse el procedimiento ya que la mayoría de las mujeres que lo solicitan en promedio se realizaron la cirugía entre los 20 a 28 años.Valoración médica para ver si se es candidata a recanalización tubárica o fertilización in vitroEs importante tener en consideración diferentes factores para valorar si una paciente es candidata a una recanalización tubárica o a una fertilización in vitro.Empezando por el tipo de técnica empleada para la oclusión tubárica bilateral, la longitud de las salpinges, el tiempo que ha transcurrido desde la realización de la cirugía, así como la edad de la paciente ya que en pacientes menores de 37 años se recomienda la recanalización y en mayores de 37 la fertilización in vitro, así como los costos entre otros factores a considerar. O revisar si existe otra razón de infertilidad.También es necesario realizar estudios en la pareja para descartar que no tengan alguna enfermedad crónico degenerativa o algún otro factor que impida el embarazo como por ejemplo una disfunción ovulatoria, que tenga una reserva ovárica adecuada, ausencia de patología endometrial, que el análisis de semen sea normal, así como una adecuada evaluación psicológica.Actualmente es más frecuente que las mujeres acudan a consulta y que soliciten estas alternativas que existen y se encuentran disponibles en diferentes hospitales o clínicas de reproducción asistida, para que puedan volver a tener un hijo. Como cualquier procedimiento quirúrgico tiene sus riesgos y complicaciones entre ellos se incluye el tener un embarazo ectópico, por lo que es ideal que tengan una asesoría e información detallada de estos procedimientos y junto con su médico elijan cual es la mejor opción.
SaludHolaDoctor.com¿Cuáles son los alimentos con más cafeína?
La cafeína es una sustancia amarga, estimulante del sistema nervioso central. Es conocida por ser uno de los principales compuestos del café, pero también podemos hallarla en otras bebidas y alimentos. Aquí te contamos cuáles y sus efectos sobre el organismo. Café descafeinadoNo es ninguna sorpresa que la bebida de la cual proviene el nombre contenga cafeína. El café es una bebida que se obtiene de los granos tostados y molidos de los frutos de los cafetos (Coffea) o plantas del café.Es altamente estimulante por su concentración de cafeína. Se estima que en una taza de café (8 onzas o 237 ml) hay 96 mg de cafeína, concentración que se reduce a 64 mg si el café es expreso, y a 62 mg si es instantáneo.Puede sonar contradictorio, pero el café descafeinado también posee cafeína. Debido a que la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA) no tiene regulaciones estrictas sobre el proceso de descafeinado, es difícil conocer exactamente cuánto se está consumiendo en cada taza.La calidad del grano y los métodos de procesamiento también pueden afectar los niveles de cafeína. Café, conoce el lado bueno de beberloGeneralmente, el proceso de descafeinado elimina un 97% de la cafeína, por lo que se estima que en una taza podemos encontrar 2 mg de cafeína.Té El té es una bebida que se obtiene de las hojas de la planta Camellia sinensis. Estas hojas se utilizan para producir distintas variedades de té, incluyendo verde, oolong, blanco o negro.Este último se distingue de los demás porque se somete a un proceso de oxidación completo, que le garantiza un color y sabor único, pero también una mayor cantidad de cafeína que sus pares.Por ejemplo, una taza de té verde tiene 2 mg de cafeína, mientras que la misma cantidad de té negro tiene 47 mg de cafeína. Una taza de té embotellado tiene alrededor de 20 mg de cafeína.Chocolate amargo El chocolate es un alimento que se obtiene mezclando azúcar con masa y manteca de cacao, productos que derivan de las semillas del árbol del cacao o cacaotero (Theobroma cacao L.).Las semillas de cacao son una fuente natural de cafeína, por eso, cuanto mayor sea la pureza del chocolate, más cafeína tendrá. También influyen los ingredientes que se añadan a la mezcla básica, como colorantes, frutos, frutos secos o leche, entre otros.Bebidas energizantes y refrescosLas bebidas energizantes o energéticas son bebidas sin alcohol que tiene sustancias estimulantes, como la cafeína. Suelen consumirse para combatir el agotamiento y la fatiga, además de estimular la actividad mental. Se estima que por cada 8 onzas (237 ml) estas bebidas aportan 29 mg de cafeína, aunque esa cantidad suele depender según la marca.Otras bebidas que poseen cafeína son los refrescos o gaseosas de cola, aproximadamente 22 mg de cafeína por 8 onzas (237 ml). Esto se debe a que uno de sus ingredientes es la nuez de cola (Cola acuminata), una planta que tiene un alto contenido de cafeína (hasta 5%).Avena instantáneaLa avena (Avena sativa) es un alimento de grano entero y uno de los cereales más conocidos, consumidos y saludables. Esto se debe a que es rica en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. Algunas avenas instantáneas están fortificadas con nutrientes y cafeína. | Foto: Getty Images. También es el cereal con mayor proporción de grasa vegetal, posee un 65% de grasas no saturadas, un 35% de ácido linoleico, carbohidratos de fácil absorción, y es baja en calorías.Para comerla, se debe hervir agua en una olla y agregar la cantidad de avena deseada, hasta que se deshaga. Sin embargo, existe avena instantánea, ya lista para consumir tras agregarle agua caliente. Esta opción está fortificada y tiene cafeína, ya que suele formar parte de los desayunos y se busca que garantice la energía y nutrientes necesarios para comenzar el día.Efectos de la cafeínaSe cree que la cafeína no provoca problemas serios para la salud cuando se consume con moderación. Los profesionales consideran entre 200 y 300 mg diarios (de dos a tres tazas de café) es una cantidad moderada de cafeína para un adulto. Mitos y verdades sobre la cafeínaSin embargo, la cafeína en exceso puede afectar el metabolismo de muchas formas:Estimula el sistema nervioso central, brindado impulsos de energía, aumentando el estado de alerta y provocando alteraciones en el sueño.Aumenta los niveles de presión arterial.Aumenta la liberación de ácido estomacal, incrementando el riesgo de acidez.Interfiere en la absorción de calcio por parte del organismo.Provoca dolores de cabeza, inquietud, temblores, ritmo cardíaco anormal, y deshidratación La cafeína alcanza su nivel máximo en sangre tras una hora de ser consumida. Mientras que los efectos anteriormente nombrados pueden presentarse durante cuatro a seis horas después de la ingesta.Precauciones Algunas personas son más sensibles a los efectos de la cafeína que otras, e incluso pueden desarrollar dependencia. Se aconseja que los siguientes grupos eviten o limiten el consumo de cafeína:Mujeres embarazadas o en período de lactancia.Personas con insomnio u otros problemas de sueño. Personas con migrañas crónicas. Personas con problemas cardiovascularesPersonas con problemas estomacales.Personas que sufren ansiedad. Tampoco se aconseja que la consuman quienes toman medicamentos o suplementos para el corazón o el asma. Es común que la cafeína sintética se encuentre en medicamentos para el resfrío o analgésicos. Limitar o eliminar el consumo de cafeína puede conducir a un estado de abstinencia, que se caracteriza por: Dolores de cabeza.Dificultad para concentrarse. Irritabilidad. Náuseas. Somnolencias. Estos síntomas pueden desaparecer tras un par de días, pero si persisten, deberás consultar a un profesional de la salud.Para recordar:La cafeína es una sustancia amarga, estimulante del sistema nervioso central. Podemos encontrarla en el café, té, chocolate amargo, refrescos, bebidas energizantes e incluso ciertos tipos de cereales fortificados, como la avena.Cuando se consume con moderación (alrededor de dos o tres tazas de café diarias, por ejemplo) no provoca problemas serios para la salud.Sin embargo, en exceso puede causar, alteraciones en el ritmo cardíaco y niveles de presión arterial, problemas para dormir, dolores de cabeza, acidez, inquietud, temblores, dificultad para absorber ciertos minerales por parte del organismo, y deshidratación.Se aconseja que las mujeres embarazadas o en período de lactancia, las personas con ansiedad, problemas de sueño, problemas cardiovasculares o que consumen medicamentos para el corazón, eviten o limiten su consumo.Fuentes consultadas: Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Departamento de Agricultura de EE. UU., Instituto Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa.
NoticiasYahoo NoticiasLas sepias superan un test de inteligencia diseñado para niños
Las sepias son capaces de pasar un test diseñado para comprobar el autocontrol de niños humanos, el test del malvavisco
SaludHolaDoctor.comQué es la artritis reumatoide, tratamiento y ejercicios
La artritis reumatoide es un padecimiento que no se sabe con exactitud la causa que lo genera, se presenta en uno de cada 200 personas en población general, se presenta con mayor frecuencia en las mujeres y que la edad en que se presenta por lo general es entre los 40 y 60 años de edad.La artritis reumatoide es un padecimiento progresivo que afecta las articulaciones donde su particular síntoma es el dolor, hinchazón y rigidez de varias articulaciones (predominio bilateral).Artritis Reumatoide, tratamiento para su controlEs importante saber que este padecimiento no tiene un tratamiento curativo, sin embargo, el tratamiento que se ofrece es con la finalidad de detener el deterioro y aliviar los síntomas, el pronóstico depende del apego al tratamiento y de un diagnóstico oportuno. Remedios para la Artritis ReumatoideEl tratamiento farmacológico es el pilar del manejo y el ejercicio físico es un coadyuvante valioso.Combinación de fármacos para la Artritis ReumatoideEjercicio físico en la Artritis ReumatoideEs importante saber que el tipo de ejercicio va a depender de la gravedad de la enfermedad, siendo leve en sus estadios avanzados y prácticamente libre y la tolerancia en los estadios iniciales o leves, sin embargo siempre debe ser supervisado por tu médico tratante.Importancia del ejercicio en la Artritis ReumatoideLos objetivos de la actividad física en este padecimiento son: mantener o recuperar el movimiento, aumentar la fuerza y la resistencia muscular, proporcionar acondicionamiento cardiovascular, aumentar la densidad ósea y proporcionar una actividad recreativa y un medio para mejorar la socialización.Se tiene evidencia de que el ejercicio aeróbico (ejercicio cíclico de larga duración: correr, nadar, andar en bicicleta) trae beneficios directos sobre la reducción de dolor Scarvell en su publicación del 2011 en la revista British Journal of Sports Medicine hace referencia sobre este tema, dejando bien fundamentado los beneficios del ejercicio en personas con Artritis Reumatoide.Por otro lado Swärdh en el 2016 en su estudio publicado en la revista British Journal of Sports Medicine hace referencia sobre los beneficios que el ejercicio aeróbico de moderada a alta intensidad ya sea terrestre o acuático traen beneficios sobre el aumento del consumo de oxígeno.Y los ejercicios de fortalecimiento muscular traen beneficios en la masa muscular al conservarla o inclusive mejorarla y como consecuencia una reducción en la limitación de las actividades diarias de las personas con Artritis Reumatoide.En definitiva, las personas que tienen este tipo de padecimientos y/o conocen a alguien con estos, deben sugerir acercarse a realizar actividad física, bajo supervisión médica. Siempre hay una alternativa para iniciar, ¡recuerda que siempre las actividades físico-deportivas tienen que ser del gusto de cada persona!
NoticiasYahoo NoticiasEl pasaporte inmunitario, otra mala idea fruto de las prisas
Los líderes de la Unión Europea están decididos a instaurar un "pasaporte inmunitario" que permitirá viajar a los vacunados... mala idea.
SaludHolaDoctor.comMás ayuda que nunca para obtener seguro de salud
Los Centros de Servicios de Medicare y Medicaid (CMS), que supervisan el funcionamiento del mercado federal de seguros de salud acaba de anunciar una "inyección" de $2.3 millones en fondos adicionales para apoyar los esfuerzos durante el período de inscripción extendido hasta el 15 de mayo.Las 30 organizaciones comunitarias que recibirán una porción del nuevo fondo trabajan con navegadores (personas que ayudan a los consumidores con el proceso de inscripción) en 28 estados.La idea es educar y ayudar a los consumidores a inscribirse para tener seguro de salud, una cobertura que puede ser gratuita o subsidiada (lo que significa que la persona pagará muy poco por la prima mensual)La reapertura de los mercados de seguros siguieron a una orden ejecutiva de la administración Biden, que ordenó reabrirlos para inscribir a millones de personas que viven sin seguro o lo han perdido a causa de la pandemia.Los estados que gerencian sus propias plataformas para comprar seguros de salud siguieron el impulso y también reabrieron.En 2021, 30 estados usan la plataforma federal (cuidadodesalud.gov); 14 utilizan sus propios mercados (además del Distrito de Columbia), y 6 tienen sistemas mixtos (tienen sus propios sitios de internet para información básica, como comparar planes y precios, pero usan el sitio federal para la inscripción).Casi 9 millones de estadounidenses sin seguro médico podrían obtener cobertura gratuita o subsidiada con la reapertura de estos mercados.Un análisis de KFF (Kaiser Family Foundation), reveló que 4 millones de personas sin seguro podrían obtener un plan Bronce sin tener que pagar una prima y 4.9 millones más podrían obtener subsidios para compensar el costo de este plan.Los 8,9 millones de personas elegibles para cobertura gratuita o a costo reducido representan casi el 60% de las aproximadamente 15 millones de personas sin seguro en todo el país.Los latinos están entre los grupos más rezagados en la atención médica, aunque están en mayor riesgo de desarrollar afecciones preexistentes, y de contraer covid.“El presidente Biden ha dejado en claro que todos los estadounidenses merecen acceso a una atención médica asequible y de calidad. Los navegadores ayudan a los estadounidenses a comprender sus opciones de seguro médico, conectan a los consumidores con el apoyo financiera y los ayudan a inscribirse en planes del mercado, Medicaid o CHIP ”, dijo Jeff Wu, administrador adjunto interino de los CMS en un comunicado. “Durante una emergencia de salud pública, es fundamental que los consumidores tengan acceso a asistencia para encontrar una cobertura de salud integral y asequible que se adapte mejor a sus necesidades”, agregó.Los navegadores juegan un papel clave para llegar a las comunidades desatendidas que históricamente han experimentado un menor acceso a la cobertura de salud y mayores disparidades en los resultados de salud. Su misión se centra en ayudar a las comunidades sin seguro y otras comunidades vulnerables.Estados que usan la plataforma federal de inscripción (que cierra el 15 de mayo)Alabama, AlaskaArizona, ArkansasCarolina del Norte, Carolina del SurDakota del Norte, Dakota del SurDelaware, FloridaGeorgia, HawaiiIllinois, IndianaIowa, KansasKentucky, LouisianaMaine, MichiganMississippi, MissouriMontana, NebraskaNew Hampshire, New MexicoOhio, OklahomaOregon, TennesseeTexas, UtahVirginia, West VirginiaWisconsin, WyomingFechas de inscripción en otros estadosEn los estados que no usan la plataforma del mercado federal, las fechas para el período extendido de inscripción por covid son las siguientes: California. 1 de febrero al 15 de mayo de 2021 Colorado. 8 de febrero al 15 de mayo de 2021 Connecticut. 15 de febrero al 15 de mayo de 2021 Distrito de Columbia. 1 de febrero al 31 de diciembre de 2021 Idaho 1 al 31 de marzo Maryland. 1 de febrero al 15 de marzo de 2021 Massachusetts. 1 de febrero al 23 de mayo de 2021 Minnesota. 16 de febrero al 17 de mayo de 2021 Nevada. 15 de febrero al 15 de mayo de 2021 Nueva Jersey. 1 de febrero al 15 de mayo de 2021 Nueva York. 1 de febrero al 15 de mayo de 2021 Pennsylvania.15 de febrero al 15 de mayo de 2021 Rhode Island. 1 de febrero al 15 de mayo de 2021Vermont. 15 de febrero al 15 de mayo de 2021Washington. 15 de febrero al 15 de mayo de 2021La ayuda que necesitasRecuerda que un seguro médico te brinda la tranquilidad de que ante cualquier eventualidad, accidente o emergencia, tú y tu familia podrán acceder a los mejores profesionales de la salud.Hay diferentes formas de inscribirse en un seguro médico. Lo más sencillo es comunicarte con un agente que te ayude. Puedes llamar a HolaInsurance al +1 (888) 258-7476. Aquí se ofrece ayuda en español.También puedes pedir a un agente que se comunique contigo.Ingresa aquí tu información y un agente o corredor registrado en el Mercado de Seguros hablará directamente contigo.
SaludHolaDoctor.comPor qué es bueno tomar té de jengibre
El jengibre cuenta con una larga tradición medicinal, que comenzó en la India y China, pronto se extendió a la Antigua Grecia y Roma, y con el tiempo conquistó el resto del mundo. Aquí veremos cuáles son las principales propiedades del jengibre y cómo prepararlo en infusión para aprovecharlo al máximo. El jengibre (Zingiber officinale) es una planta que pertenece a la familia Zingiberaceae. Esto lo convierte en pariente de otras hierbas reconocidas en el mundo de la cocina y medicina, como la cúrcuma o el cardamomo. Se aprovecha su rizoma, es decir, el tallo horizontal subterráneo, por su aroma fresco, sabor picante y propiedades saludables. Aunque lo ideal es consumirlo fresco, ya sea rallado, en rodajas o trozado, también se puede conseguir en polvo.¿Cómo hacer té de jengibre?Preparar esta infusión es muy sencillo y rápido, ya que solo necesitas jengibre y agua. Normalmente, la proporción es de cinco rodajas finas de jengibre por cada taza de agua.En una cacerola agrega el agua y las rodajas de jengibre, y lleva la preparación hasta el punto de hervor. Luego reduce el fuego al mínimo y cocina durante 10 minutos. Los mejores tés para quemar grasasLa infusión estará lista cuando el agua adquiera un color oscuro y la fragancia del jengibre se vuelva intensa. Retira del fuego, deja reposar un par de minutos, cuela y sirve caliente.Si bien hay quienes prefieren tomarlo solo, puedes optar por agregar miel o limón para saborizar. También puedes añadir otras hierbas durante el proceso de cocción para sumar sabor.Todo depende de tus gustos, pero las más elegidas suelen ser la canela, pimienta de cayena, anís estrellado, té verde o rojo, cáscaras de cítricos, romero e incluso ajo. También puedes dejarlo enfriar y disfrutar de un delicioso té helado. Consejo: si te sobra infusión, viértela en una cubetera y congélala. Luego podrás usar estos hielos para saborizar otras bebidas, o para enfriar futuras infusiones de jengibre sin que se diluya el sabor.Beneficios del jengibreEl jengibre es rico en minerales, como fósforo, hierro, magnesio, potasio o zinc, entre otros, así como vitaminas, especialmente B y C. También posee compuestos antinflamatorios y antioxidantes, como capsaicina, curcumina, ácido cafeico y salicilato. Gracias a esta composición, su consumo se vincula a distintos beneficios:DigestivoEl jengibre actúa como un digestivo natural, y se recomienda usarlo para aliviar trastornos estomacales, como calambres, flatulencias, hinchazón, o vómitos. Desde la medicina natural se recomienda que las mujeres embarazadas consuman infusión de jengibre durante el primer trimestre, ya que parece calmar las náuseas matutinas. ¿Cuáles son los mejores tés para calmar la gastritis?Además, existe evidencia que muestra efectos aperitivos del jengibre, es decir, estimula el apetito a la vez que preparar el sistema digestivo para la llegada de los alimentos.¿Reduce el estrés?Una forma de calmar los efectos del estrés es con té de jengibre, ya que esta bebida interviene en la función de las glándulas suprarrenales, responsables de controlar el equilibrio hormonal del cuerpo, incluido el cortisol y otras hormonas que se liberan como respuesta al estrés.El estrés es una reacción natural del cuerpo que tiene manifestaciones físicas y psicológicas: hace que el cerebro se ponga en guardia, el sistema nervioso se despierta, las hormonas se liberan para avivar los sentidos, se acelera el pulso, profundiza la respiración, y tensan los músculos.Contra la tos y el resfriadoUna recomendación muy común para las personas que se resfrían o tiene una tos persistente, es que tomen té de jengibre. Esto se debe a que la infusión tiene efectos antioxidantes, antinflamatorios, antibacterianos y expectorantes, que parecen calmar los síntomas de estas afecciones, e incluso se asegura que aceleran la recuperación, aunque la evidencia científica al respecto aún es insuficiente.¿Ayuda a aliviar los dolores menstruales?Por sus propiedades antinflamatorias, el té de jengibre se ha utilizado durante siglos como un remedio para aliviar los períodos menstruales dolorosos o irregulares. Rápidamente, este uso se extendió para ayudar a reducir otro tipo de dolores, como los provocados por la inflamación, calambres, migrañas o enfermedades articulares, como la artritis.PrecaucionesAunque el té de jengibre es un remedio casero que cuenta con una larga trayectoria, los expertos aconsejan beberlo con moderación. En exceso puede provocar acidez, alergia, hinchazón, irritación, alteraciones en los niveles de presión arterial y malestar estomacal.También se debe limitar o evitar su consumo si se toman medicamentos inmunosupresores como Neoral o Sandimmune, para la diabetes como Amaryl, Diabeta, Actos, Avandia o Glynase, para la presión sanguínea, como Adalat, Procardia, Plendil o Norvasc o anticoagulantes como Plavix, Coumadin, Voltaren o Motrin.Tampoco debe combinarse con otras hierbas o suplementos derivados que se utilizan para controlar las afecciones anteriormente nombradas. Estas pueden ser ajo, alholva, angélica, clavo de olor, ginkgo biloba, ginseng Panax y siberiano, salvia, o uña de gato, entre otras. Para recordar:Hasta contar con evidencia científica significativa proveniente de ensayos en humanos, las personas interesadas en utilizar terapias a base de hierbas y suplementos deben tener mucho cuidado.No abandones ni modifiques tus medicamentos o tratamientos, antes habla con el doctor sobre los potenciales efectos de las terapias alternativas o complementarias.Recuerda, las propiedades medicinales de las hierbas y suplementos también pueden interactuar con los fármacos recetados, con otras hierbas y suplementos, e incluso alterar tu dieta.Fuentes consultadas: Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Departamento de Agricultura de EE. UU., Instituto Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa.
NoticiasYahoo NoticiasLa frontera invisible que mantiene a los buitres en España y no en Portugal
Las aves son libres de volar a donde quieran. Para ellas las fronteras son una autentica entelequia humana. A no ser que hablemos de buitres ibéricos.
CienciaYahoo NoticiasAsí logran las ballenas y los delfines librarse del cáncer
Las ballenas y los delfines deberían estar plagadas de tumores... y sin embargo, apenas los desarrollan
SaludHolaDoctor.comCuáles son los beneficios de comer mariscos
Son ricos, combinables con múltiples platillos, se pueden comer con pasta, arroz, carnes. Además, son bellos a la vista.Son los populares mariscos.Los mariscos son una excelente fuente de proteínas magras, de alta calidad y de fácil digestión. Una porción de 3.5 onzas de mariscos proporciona casi la mitad de las necesidades diarias de proteínas de un adulto por solo 100 a 200 calorías.Además, son bajos en grasas saturadas y sodio, y son una fuente rica de muchas vitaminas y minerales esenciales.Las grasas de las carnes rojas, aves y huevos son grasas sólidas, mientras que las grasas de los mariscos son aceites. Las pautas nutricionales del gobierno de los Estados Unidos recomiendan disminuir el consumo de grasas sólidas (grasas saturadas, grasas trans y colesterol) porque pueden elevar los niveles de lípidos en sangre, lo que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y algunos cánceres en adultos; además de promover el aumento de peso. Por el contrario, estudios demuestran que comer mariscos puede disminuir el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, obesidad e hipertensión. Los mariscos son bajos en grasas saturadas y más alto en grasas poliinsaturadas "saludables para el corazón", que incluyen ácidos grasos omega-3.Las vitaminas y minerales esenciales que contienen los mariscos incluyen niacina, vitamina B6, vitamina E, vitamina B12, tiamina, riboflavina, zinc, fósforo, magnesio, hierro, cobre, potasio y selenio. Resumen de beneficios:Los omega-3 de cadena larga que se encuentran en los mariscos disminuyen la probabilidad de morir por enfermedad coronaria y muerte cardíaca súbita entre un 20 y un 50%.También mejoran las propiedades eléctricas del corazón, incluidos ritmos más estables, frecuencia cardíaca más baja y mejor variabilidad de la frecuencia cardíaca.Menor probabilidad de un primer ataque cardíaco y otros eventos cardíacos no mortales.Patrones de lípidos en sangre mejorados con triglicéridos (grasas) en sangre más bajos y niveles más altos de HDL o colesterol "bueno"; sin embargo, los omega-3 de los mariscos tienen poco efecto sobre el colesterol LDL o "malo".Menos eventos de coagulación de la sangre, que podrían provocar un ataque cardíaco o un derrame cerebral.Reducción de la inflamación, un factor que subyace en las enfermedades cardíacas y otros trastornos.Funcionamiento y flujo sanguíneo más saludables de los vasos sanguíneos.Progresión más lenta de la aterosclerosis y arterias obstruidas.Función cerebral más precisa, incluida la neurotransmisión (comunicación entre las células cerebrales), protección de las neuronas de lesiones y enfermedades, respuestas rápidas a las hormonas y sustancias reguladoras, y una mejor reparación y regeneración de las células cerebrales.Cognición y memoria saludables, especialmente en el envejecimiento; los omega-3 de los mariscos pueden reducir el riesgo de desarrollar Alzheimer, otras demencias y posiblemente la enfermedad de Parkinson.Crecimiento y desarrollo adecuados del cerebro en la vida fetal e infantil.Reducción del riesgo y la gravedad de varios trastornos mentales, como depresión, trastorno bipolar y trastornos del estado de ánimo como ansiedad, hostilidad y agresión.Los omega-3 de cadena larga son vitales para una función visual y retiniana saludable; pueden reducir la posibilidad de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad y posiblemente cataratas, ojo seco, glaucoma y otros trastornos visuales. Los omega-3 de los mariscos también promueven la maduración del sistema inmune en la infancia y pueden reducir la posibilidad de alergias infantiles. Un mayor consumo de omega-3 puede aliviar los síntomas de afecciones inflamatorias, como artritis reumatoide, asma, ciertas alergias y trastornos digestivos. Los omega-3 atenúan las respuestas inmunitarias hiperactivas haciendo que los síntomas sean menos graves, pero no curan las afecciones.También tienen un impacto en la reducción de la posibilidad de diabetes tipo 2, mejoran cuadros de inflamación del intestino y enfermedad de Crohn, posiblemente algunas formas de cáncer y, más recientemente se ha descubierto que actúan sobre la salud ósea.¿Cuál es la posible desventaja de comer mariscos?La mayoría de los productos de mar contienen niveles detectables de contaminantes porque forman parte del medio ambiente y de la cadena alimentaria. El que más preocupa en términos de salud es el metilmercurio, un metal pesado de fácil absorción y potencialmente tóxico. La preocupación por el metilmercurio (en la jerga común es mercurio a secas) es triple: se acumula a lo largo de la cadena alimentaria; los mariscos son la principal fuente de mercurio en los seres humanos; y el mercurio es potencialmente tóxico para el sistema nervioso en desarrollo del feto y el bebé.Por eso se recomienda que las embarazadas no consuman mucho mariscos y pescados. Y que hablen con sus médicos sobre los potenciales riesgos.Si bien comer pescado tiene beneficios nutricionales, también presenta riesgos potenciales. Los peces pueden absorber sustancias químicas nocivas del agua y de los alimentos que ingieren. Los productos químicos como el mercurio y los PCB pueden acumularse en sus cuerpos con el tiempo. Los altos niveles de mercurio y PCB pueden dañar el cerebro y el sistema nervioso, y tener potencial cancerígenoFuentes: Southern Regional Aquaculture Center, Universidad de California, California Office of Environmental Health Hazard Assessment, alaskasefood.org.
SaludHolaDoctor.com¿Qué es el lupus?
El Lupus Eritematoso Sistémico (LES) es una enfermedad inflamatoria crónica y autoinmune que puede dañar a la mayor parte de los sistemas del organismo. En la mayor parte de los casos (90%) afecta a mujeres especialmente aquellas en edad fértil. Más de 200 000 estadounidenses tienen LupusLa severidad de esta enfermedad puede variar considerablemente en cada persona, pudiendo ser muy leve o hasta fulminante en la cual puede poner en riesgo la vida de la persona que la padece.¿Por qué puede ser tan severo el Lupus (LES)?En esta enfermedad las células de la defensa del cuerpo (anticuerpos) empiezan a atacar partes específicas del propio organismo, se les conoce como auto-anticuerpos.Es decir el organismo se ataca a sí mismo destruyendo esas partes ya que las consideran un “enemigo”, al ser atacadas se produce inflamación y las células empiezan a fallar poco a poco.En el caso del Lupus (LES) el cuerpo ataca sustancias que se encuentran dentro de todas las células del cuerpo, por lo que todos los órganos y sistemas están en peligro de sufrir daño.¿Cuáles son los síntomas del Lupus (LES)?Los síntomas más comunes que se presentan son fiebre, dolor en articulaciones y dermatitis (inflamación en la piel) especialmente si se presenta en una mujer de edad fértil. El dolor en las articulaciones usualmente se presenta en las manos, muñecas o rodillas (afecta ambos lados). A diferencia de otras enfermedades como la Artritis Reumatoide, no causa deformidad de las articulaciones. Características de la dermatitis en el Lupus (LES):Uno de los datos más característicos es que se presenta enrojecimiento en el área de las mejillas y sobre el puente nasal pero que no afecta la zona entre los labios y la nariz (se le llama en alas de mariposa); dependiendo de qué tan fuerte sea la inflamación puede causar comezón o dolor.La piel es muy sensible a la luz del sol (se le llama fotosensibilidad) y se nota porque después de estar expuestos a la luz solar la dermatitis se hace más notable o incluso pueden aparecer manchas en la piel.Debido a la exposición al sol y a la inflamación que se ocasiona por esta pueden aparecer placas de cicatrización en la piel, se ven como zonas redondas u ovaladas en las que puede haber ausencia de vello y que se sientan ásperas (a estos se le conoce como lupus discoide)Existe cierta predisposición genética, por lo que si alguien de tu familia tiene esta enfermedad es más probable que tú también la padezcas. Diagnóstico del Lupus Eritematoso SistémicoPara poder hacer el diagnóstico del Lupus Eritematoso Sistémico se toma en cuenta la presencia de los síntomas y se realizan estudios de laboratorio en los cuales se buscan los auto-anticuerpos que causan el daño. Además se solicitan otros estudios que ayudan a valorar la función de órganos como los riñones, los pulmones, el corazón, entre otros para saber qué tan severa es la enfermedad.Tratamiento del Lupus (LES)El tratamiento está enfocado a disminuir y prevenir el daño al organismo. Hay varias opciones de tratamiento pero el uso de los medicamentos depende de la severidad de la enfermedad. Si presentas alguno de los síntomas o si tienes duda de si puedes tener esta enfermedad acude con tu médico quien te valorará y puede orientarte sobre los recursos y ofrecer un tratamiento adecuado.
SaludHolaDoctor.com¿Cuáles son los aceites vegetales más saludables?
El aceite es un líquido graso que tiene una mayor densidad que el agua y no puede disolverse en esta. Existen distintos tipos, como los combustibles, minerales o cosméticos. Aquí vamos a repasar los comestibles, específicamente los de origen vegetal, para que conozcas todas sus propiedades.Cuando hablamos de aceites comestibles podemos hacer ciertas distinciones. En principio, están aquellos de origen animal, como el aceite de pescado, ballena o foca, o los de origen vegetal, como el de ajonjolí, maíz, girasol, coco, aguacate, semillas de uvas u oliva, entre otros. Estos son los mejores aceites para cocinarTambién se los puede diferenciar en aceites vírgenes y refinados. Los primeros se obtienen mediante una prensa, lo que les permite conservar el sabor de la fruta o semilla de la que son extraídos.En cambio, los aceites refinados se obtienen mediante centrifugación y posterior filtración para separar los residuos más finos.Al tratarse de grasas en estado líquido, los aceites vegetales aportan grasas saturadas (las cuáles se aconseja que representen solo el 10% de las calorías consumidas) e insaturadas, tanto mono como polinsaturadas.Estas últimas son recomendadas por los nutricionistas, ya que ofrecen ácidos Omega 3, Omega 6 y Omega 9, ácido oleico, linolénico y linoleico. Veamos cuáles son las mejores opciones para sumar a la dieta cuando de aceites se trata:Aceite de olivaSe obtiene de la oliva o aceituna, fruto del olivo (Olea europaea). Entre los aceites, el de oliva extra virgen contiene el nivel más alto de polifenoles antioxidantes y ácido oleico, por lo que se considera más saludable que los otros tipos. Aunque también es rico en calorías, por lo que debe consumirse con moderación. Su ingesta se ha vinculado a muchos beneficios:Ayuda a controlar la diabetes.Ayuda a cuidar la salud cutánea y capilar.Disminuye el riesgo de hipertensión.Previene problemas cardiovasculares. Posee propiedades antinflamatorias.Protege contra infecciones.Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.Aceite de ajonjolíSe obtiene de las semillas de ajonjolí (Sesamum indicum). El aceite de ajonjolí se destaca por ser resistente al enranciamiento (alteración que con el tiempo afecta el sabor de un alimento).Su consumo suele vincularse a los siguientes beneficios:Fortalece los huesos y articulaciones.Mejora las defensas.Reduce el riesgo de hipertensión.Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos.Tiene propiedades antinflamatorias.Aceite de aguacateSe obtiene del aguacate o palta, fruta de la plata Persea americana. Se utiliza tanto crudo como para cocinar (destacándose su alto punto de humeo). También es común su uso como lubricante o cosmético. Además de en guacamoles y ensaladas, podemos consumir el aguacate mediante su aceite. | Foto: Aunque la evidencia científica es escasa, su consumo se suele vincular a los siguientes beneficios:Mejora la salud cutánea y capilar.Reduce el riesgo de obesidad. Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos.Tiene propiedades antinflamatorias.Tiene propiedades desintoxicantes. Aceite de canolaSe obtiene de la planta colza o raps (Brassica napus). El aceite de canola se caracteriza por su rico contenido de ácido oleico, un ácido graso insaturado, aunque también se destaca la presencia del linoleico y el alfa-linolénico. En 2006, la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) señaló que reemplazar las grasas y aceites de la dieta (ricas en grasas saturada) por aceite de canola, podría reducir el riesgo de enfermedad coronaria.Su consumo suele asociarse a los siguientes beneficios:Ayuda a controlar la diabetes.Ayuda a proteger el hígado.Reduce el riesgo de cardiopatía.Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.Tiene propiedades antinflamatorias. Aceite de camelinaSe obtiene de la planta Camelina sativa, popularmente conocida como sésamo bastardo, oro de placer o lino falso.El aceite de camelina se usa con fines gastronómicos, pero también cosméticos e industriales. Su consumo se ha vinculado a los siguientes beneficios: Fortalece los huesos.Ayuda en la recuperación de las heridas.Estimula las defensas.Mejora la salud capilar.Protege las articulaciones.Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.Tiene efectos hidratantes, útiles para cuidar la piel.Tiene propiedades desintoxicantes. Aceite de cacahuateSe obtiene de los cacahuates o maníes (Arachis hypogaea), ya sea mediante prensado o cocción. El aceite de maní se caracteriza por tener un sabor suave, por lo que es ideal para usarse en frío, por ejemplo, acompañando ensaladas. Sin embargo, también tiene un alto punto de humeo, por lo que es común como aceite de freír.Su consumo suele vincularse a los siguientes beneficios:Ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre.Ayuda a controlar los niveles de presión arterial.Protege las articulaciones.Reduce el riesgo de obesidad.Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.Aceite de semilla de uvaComo su nombre lo indica, se obtiene de las semillas de las uvas (Vitis vinifera). Preferentemente se lo utiliza en frío, aunque tiene un punto de humeo elevado por lo que es bueno para freír.Es rico en ácidos grasos Omega 3 y 6, ácido linolénico y linoleico, así como en vitamina E. Su consumo se suele vincular a los siguientes beneficios: Ayuda a controlar la diabetes.Disminuye el riesgo de sobrepeso y obesidad. Reduce de los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre. Previene la hipertensión.Para recordar:Hasta contar con evidencia científica significativa proveniente de ensayos en humanos, las personas interesadas en utilizar terapias a base de hierbas y suplementos deben tener mucho cuidado.No abandones ni modifiques tus medicamentos o tratamientos, antes habla con el doctor sobre los potenciales efectos de las terapias alternativas o complementarias.Recuerda, las propiedades medicinales de las hierbas y suplementos también pueden interactuar con los fármacos recetados, con otras hierbas y suplementos, e incluso alterar tu dieta.Fuentes consultadas: Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA), Asociación Estadounidense del Corazón, Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Departamento de Agricultura de EE. UU., Instituto Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa.
SaludHolaDoctor.comMiDieta te entiende ¿Cuál es tu motivación para bajar de peso?
Para conseguir el objetivo de bajar de peso, lo primero es preguntarte el por qué es importante para ti bajar de peso. ¿Por tu salud? ¿Por apariencia física? ¿Para qué tu ropa se vea mejor? Puedes tener una o más motivos para querer lograrlo. Tu motivación para bajar de peso es la clave para lograrloLa clave es mantener en mente tu motivación principal para querer bajar de peso y tener un método efectivo, como un plan personalizado que te permita perder peso y mantenerlo a corto y largo plazo.La mayoría de las personas que bajan de peso recuperan el peso perdido en un plazo de tres años. Esto es debido a que sus metas no van de acuerdo con su realidad. Por eso siempre es importante establecer metas realistas a corto y largo plazo.Obtén tu dieta personalizada para bajar de peso¡Regístrate ya en MiDieta y recibe tu plan personal! O si prefieres descarga la nueva app de MiDieta. Disponible en iOS y en Android.7 Pasos iniciales:1.-Pregúntate por qué quieres bajar de peso. Por ejemplo, ¿Por qué quiero bajar de peso? ¿Por qué quiero tener una alimentación saludable?2.-Regístrate en MiDieta.com o descarga la nueva app de MiDieta.3.-Ve a Mi Plan, para ingresar tus datos de estatura, peso actual, peso meta, actividad física.4. -Indica tus preferencias y restricciones alimentarias. 5.-Establece tu peso meta, en base a resultados de " peso ideal"o índice de masa corporal (IMC) que aparece en la sección de "Mi Progreso" .6.-Lleva tu registro de Mi Progreso y haz actualizaciones semanales de peso en MiDieta.7.-Controla tu gasto energético diario realizado en ejercicios. Revisa la calculadora de ejercicios de MiDieta.7 pasos para establecer metas realistas para bajar de peso-Cumple objetivos a corto plazo para bajar de pesoTrata de cumplir con tus objetivos menores antes de cumplir con tus metas. Por ejemplo ponte tareas simples como disminuir la cantidad o frecuencia de soda o refresco, deja la mayonesa, mermelada, disminuye la cantidad de pan. O sube escaleras en lugar de usar elevador, camina más. -Ponte metas a largo y corto plazo Una pérdida excesiva de peso de 40 o 50 libras en un mes es irreal y no es saludable, pero puedes proponerte metas más cortas como perder 4 o 8 libras al mes, de manera que logres perder 40 libras en un plazo más largo es decir, en 8 a 12 meses. Recuerda que para subir de peso necesitaste de muchos meses o años, de igual manera necesitas tomarte tiempo para bajar y no tener “rebote”.-Cambia de actitud y disfruta tus cambios Si los hábitos saludables son para ti un sacrificio es más difícil que cumplas tus metas. Por el contrario, disfruta de tus comidas y piensa en los beneficios que le proporcionan a tu salud.- Revisa tu IMCCon base a tu índice de masa corporal o IMC que se muestra en la sección de "Mi Progreso", verifica si están dentro del rango de peso ideal o tienes sobrepeso u obesidad, según este criterio de IMC. Recuerda el IMC es sólo un parámetro, para una evaluación y diagnóstico preciso deberás acudir con un nutricionista o médico especialista en obesidad.-Establece tu peso meta finalDefine tu peso meta final, es decir el número de kilos o libras que deseas perder en total. Recuerda debe ser un proceso gradual que si te llevó años esa ganancia de peso, considera meses perder ese peso.Establece plazos a corto plazo realistas para bajar de peso por ejemplo: 2 libras semanales.- Identifica hábitos en tu estilo de vida que quieres cambiar-Enumera los hábitos de alimentación o de ejercicio que necesitas modificar para cumplir con tu meta y colócalos en orden de importancia.- Ten una lista de estrategias para lograr tus metas-Escribe una lista de las estrategias que vas a usar para lograr esos cambios.Pide ayuda. El apoyo de familiares y amigos es muy importante para cumplir con tus metas de bajar de peso. Involucrarlos es básico y que conozcan lo importante que es para ti tener contar con su ayuda.¡Recuerda MiDieta te entiende!¡Descarga ya la nueva App de MiDieta! Y empieza a bajar de peso de manera segura y eficaz.
MundialYahoo NoticiasEl año en que un grupo armado robó miles de vacunas en Canadá
Cuando llegan las vacunas del covid, vemos operativos de defensa armada custodiando los viales. ¿Es un tanto exagerado tanto recelo? La historia duce que no.
CienciaYahoo NoticiasEsta es la “super-planta” que ayuda a limpiar la contaminación de las carreteras, pero tiene un peligro
Un arbusto capaz de retirar contaminación de la atmósfera es una gran noticia, ¿no? Salvo que sea una planta introducida
EstiloYahoo NoticiasPor qué este ciervo tiene pelo cubriéndole los ojos
Cuando un ciervo llegó vagabundeando a la ciudad de Farrugat, en Tennessee, dejó sorprendido a todo el mundo: tenía pelo cubriéndole los ojos. Literalmente, pelo sobre el globo ocular
SaludHolaDoctor.comCómo funciona la nueva vacuna de Johnson & Johnson contra COVID
Una nueva vacuna contra covid-19 fabricada por el laboratorio Johnson & Johnson fue aprobada el sábado 27 de febrero por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA). Esta es la tercer vacuna que entra al mercado de este país para luchar contra la pandemia de covid-19.La vacuna de Johnson & Johnson recibió la aprobación de "uso de emergencia", que aplica a medicamentos que demuestran alta eficacia en ensayos clínicos. Para que estén en el mercado más rápido, la FDA acelera el proceso de aprobación.Esta vacuna utiliza una versión inactivada del virus del resfrío común para transportar material genético a las células. A su vez, las células impulsan al organismo a producir una proteína del coronavirus que desataría la respuesta inmune. A diferencia de las dos anteriores, de Pfizer y Moderna, utiliza ADN, y no ARN. Sus resultados lanzados el 29 de enero indican que genera un 72% de protección para las cepas que circulan mayoritariamente por los Estados Unidos, un 66% de protección para Latinoamérica y otras regiones, pero solo 54% para la cepa dominante en Sudáfrica, que ya está circulando en los Estados Unidos.Otra diferencia es que requiere de una sola dosis; las de Pfizer y Moderna utilizan dos dosis, administradas con una diferencia de tres a cuatro semanas.Johnson & Johnson podría distribuir 10 millones de dosis en los Estados Unidos, y 20 millones más para fines de marzo.Esta vacuna presenta menos desafíos para su almacenamiento y distribución porque no necesita una determinada temperatura para mantenerse útiles. Esto abriría el espectro de lugares con potencial para vacunar, como centros comunitarios, farmacias y consultorios privados.Las otras vacunas ya aprobadas contra covidPfizer-Biotech Tipo de vacuna: utiliza material genético conocido como ARN para generar una respuesta inmune.Dónde se utiliza: Albania, Argentina, Australia, Bahrain, Canadá, Chile, Colombia, Costa Rica, Ecuador, Comunidad Europea, Groenlandia, Islandia, Irak, Israel, Jordan, Kuwait, Malasia, Mexico, Nueva Zelanda, Noruega, Oman, Panamá, Filipinas, Qatar, Arabia Saudita, Serbia, Singapur, Su, Emiratos Arabes, Reino Unido, Estados Unidos, Ciudad del Vaticano. También es la vacuna que la OMS está distribuyendo.Moderna Tipo de vacuna: utiliza material genético conocido como ARN para generar una respuesta inmune.Dónde se utiliza: Canadá, Estados Unidos, Groenlandia, Islandia, Israel, Noruega, Qatar, Arabia Saudita, Singapur, Suiza, Reino Unido.AstraZeneca-OxfordTipo de vacuna: utiliza una versión debilitada del adenovirus que causa el resfriado común combinada. Dónde se utiliza: Argentina, Bahrain, Bangladesh, Brasil, Chile, República Dominicana, Ecuador, El Salvador, Estados Unidos, Hungría, India, Irak, México, Marruecos, Myanmar, Nepal, Pakistán, Filipinas, Arabia Saudita, Sudáfrica, Corea del Sur, Sri Lanka, Tailandia, Reino Unido, Vietnam.Sputnik (Rusia, Instituto de Investigación Gamaleya)Tipo de vacuna: utiliza una versión debilitada de dos tipos de adenovirus que causa el resfriado común. Dónde se utiliza: Algeria, Argentina, Armenia, Bahrain, Belarusia, Bolivia, Guinea, Hungría, Irán, Kazakztián, Laos, Líbano, México, Mongolia, Nicaragua, Pakistán, Palestina, Paraguay, Republika Srpska, Rusia, Serbia, Túnez, Turkmenistán, Emiratos Arabes Unidos, Venezuela.EpiVacCorona (Rusia, Instituto de Investigación Federal, Centro de Virología y Biotecnología)Tipo de vacuna: es una vacuna sintética que “imita” lo que ocurre naturalmente con las proteínas y los patógenos.Dónde se utiliza: Rusia, TurkmenistánCoronaVac (China, Sinovac)Tipo de vacuna: utiliza virus inactivos (no vivos) para generar una respuesta inmune.Dónde se utiliza: Azerbaijan, Bolivia, Brasil, China, Chile, Colombia, Indonesia, Laos, Turquía, Uruguay.BBIBP-CorV (China, Instituto de Productos Biológicos de Beijing, Grupo Farmacéutico Nacional)Tipo de vacuna: utiliza virus inactivos (no vivos) para generar una respuesta inmune.Dónde se utiliza: Bahrain, Cambodia, China, Egipto, Hungría, Jordán, Irak, Laos, Macau, Marruecos, Pakistán, Perú, Serbia, Islas Seychelles, Emiratos Arabes Unidos.ConvidiceaTipo de vacuna: utiliza cinco tipos distintos de adenovirus recombinantes.Dónde se utiliza: México, China (uso militar)Vacuna china (aún sin nombre comercial)Tipo de vacuna: utiliza virus inactivos (no vivos) para generar una respuesta inmune.Dónde se utiliza: ChinaCovaxin (India, Bharat Biotech)Tipo de vacuna: utiliza virus inactivos (no vivos) para generar una respuesta inmune.Dónde se utiliza: India
SaludHolaDoctor.comCOVID: por qué la pérdida del olfato y el gusto persiste por meses
La mayoría de las personas ya saben que una pérdida del olfato y del gusto es característica de la infección con la COVID-19. Pero lo que quizá no saben es que esta pérdida del sentido puede perdurar hasta cinco meses tras el primer asalto del virus.La pérdida del olfato es bastante común en muchas enfermedades infecciosas, pero con la COVID, el efecto ha sido mucho más importante.Con otros virus, el olfato y el gusto en general vuelven después de que los senos nasales se despejan. Pero en la COVID-19, el virus podría penetrar la pequeña área del cerebro llamada bulbo olfatorio, que es importante para el reconocimiento del olor, explicó Dr. Nicolas Dupre, director de la clínica de enfermedades neuromusculares y neurogenéticas de la Universidad de Laval, en Quebec."Es probable que el virus elimine a algunas de las células del bulbo olfatorio, y por eso tiene un efecto duradero", dijo.Perder el sentido del olfato puede afectar a la vida diaria. E incluso cuando vuelve, puede ser diferente que antes del virus. En algunas personas, la pérdida del olfato podría ser permanente, pero esto todavía no está claro."Seguimos pensando que en un 80 por ciento de las personas no habrá un impacto significativo en el olfato. La mayoría de las personas se recuperan, pero en un pequeño porcentaje podría ser permanente, y podría ser parte de la discapacidad a largo plazo que observamos en la COVID", advirtió Dupre. Los resultados de un estudio reveló que, en total, 580 personas perdieron su sentido del olfato, y 297 de ellas (un 51%) no habían recuperado el sentido del olfato cinco meses más tarde. Una prueba en casa encontró que un 17 por ciento tenían una pérdida del olfato persistente.Además, 527 participantes perdieron su sentido del gusto durante la enfermedad inicial. De ellos, un 38% dijeron que no habían recuperado el sentido del gusto cinco meses después, y un 9 por ciento tenían una pérdida del gusto persistente, según evaluó la prueba en casa, encontraron los investigadores."Es parte de lo que llamamos COVID persistente", señaló el Dr. Thomas Gut, director del programa de recuperación de la COVID del Hospital de la Universidad de Staten Island, en la ciudad de Nueva York.¿Qué es COVID persistente?La enfermedad de COVID persistente generalmente se caracteriza por la fatiga, las lagunas mentales o los problemas de memoria, y la pérdida del olfato.Aunque haga mucho tiempo que el virus desapareció, alrededor de un 20 por ciento siguen teniendo estos problemas, explicó el Dr. GutLa COVID persistente afecta a la vida diaria y hay poco que se pueda hacer, lamentó Gut."Tenemos muchas personas que no pueden volver al trabajo, a su nivel de ejercicio, y a funcionar igual de bien que antes del virus. Y todavía no contamos con ninguna respuesta clara sobre cómo tratar a estos pacientes", dijo.La mejor forma de prevenir estos problemas es no enfermarse en primer lugar. Y la mejor forma de lograrlo es vacunarse, enfatizó.Los hallazgos se divulgaron el 22 de febrero con motivo de la reunión en línea de la Academia Americana de Neurología (American Academy of Neurology), que se celebrará del 17 al 22 de abril. Ese tipo de investigación se debe considerar preliminar hasta que se publique en una revista revisada por profesionales.Más informaciónAprenda más sobre la COVID-19 aquíFUENTES: Nicolas Dupre, MD, director, neuromuscular and neurogenetic disease clinic, Laval University, Quebec, Canada; Thomas Gut, DO, associate chair, medicine, and director, COVID recovery program, Staten Island University Hospital, New York City; American Academy of Neurology, online annual meeting, April 17-22, 2021
SaludHolaDoctor.comCuáles son las causas de la osteoporosis y cómo prevenirla
La osteoporosis es una afección que debilita los huesos y los vuelve frágiles o quebradizos. Esto puede afectar significativamente la calidad de vida, ya sea alterando el estilo de vida, incrementando el número de visitas al hospital e incluso provocando la muerte.Es común creer que la osteoporosis es una parte natural del envejecimiento, pero lo cierto es que se puede evitar siguiendo una serie de medidas. Aquí te contamos cuáles, así como sus principales causas.Nuestro huesos se encuentran en un estado constante de renovación. Este proceso es más veloz cuando somos jóvenes, a partir de los 20 años se ralentiza y se estima que aproximadamente a los 30 años alcanzamos la masa ósea máxima.La osteoporosis suele vincularse a la edad, dado que a medida que envejecemos el tejido óseo comienza a perderse. Por ello, la probabilidad de padecer esta enfermedad dependerá de la masa ósea desarrollada durante la juventud. Ciertos factores pueden influir en la aparición de la osteoporosis, vamos a reposarlos:Estilo de vidaEn este caso la alimentación es una causa fundamental, ya que una dieta baja en calcio contribuye a la disminución de la densidad ósea, pérdida ósea temprana y mayor riesgo de fracturas. ¿Qué hacer para tener huesos más fuertes?La restricción extrema de alimentos, el bajo peso, consumir alcohol en exceso, y fumar, también debilitan los huesos, tanto en hombres como en mujeres.Otros aspecto que influye en la salud de los huesos es el sedentarismo. Las personas que pasan mucho tiempo sentadas o no realizan actividades físicas regularmente tienen un mayor riesgo de presentar osteoporosis que aquellas que son más activas. Herencia y genéticaTener algún miembro familiar con osteoporosis, especialmente si sufrieron fracturas de cadera, incrementa el riesgo de tener osteoporosis.Esta afección también es común en hombres o mujeres con estructuras corporales pequeñas, ya que tienden a tener menos masa ósea para renovar a medida que envejecen.La producción y equilibrio hormonal es otro factor de riesgo de osteoporosis. Según explican los especialistas, si los niveles de hormona tiroidea son altos (esto puede ocurrir si tu tiroides es hiperactiva o si tomas medicamentos para tratar una tiroides poco activa) el riesgo de padecer osteoporosis es mayor.Además, la osteoporosis se ha asociado con la hiperactividad de las glándulas paratiroides y suprarrenales.SexoLas mujeres son mucho más propensas a desarrollar osteoporosis que los hombres, aunque esto no significa que estos últimos están fuera de peligro. Incluso existen estudios que hallaron que los hombres jóvenes tienen más probabilidades de fracturarse que sus pares mujeres.La diferencia en el riesgo de sufrir osteoporosis según el sexo responde a que los bajos niveles de hormonas sexuales tienden a debilitar los huesos. Esto puede apreciarse, por ejemplo, con la reducción de los niveles de estrógeno que las mujeres experimentan durante la menopausia. Una mayor probabilidad de pérdida ósea también se puede experimentar en hombres que se someten a tratamientos contra el cáncer próstata (menores niveles de testosterona) o mujeres que se someten a tratamientos contra el cáncer de mama (menores niveles de estrógeno).Medicamentos y afeccionesOtro factor que puede interferir en el proceso de renovación ósea es el uso a largo plazo de medicamentos corticosteroides orales o inyectados, como la prednisona y la cortisona.Otros medicamentos que pueden resultar perjudiciales en exceso para la salud de los huesos son los que se usan para combatir o prevenir el cáncer, las convulsiones o el reflujo.Algunas afecciones médicas también pueden favorecer la osteoporosis:Artritis reumatoide.Cáncer.Enfermedad celíaca.Enfermedad inflamatoria intestinal.Enfermedad renal o hepática.Lupus.Mieloma múltiple.¿Cómo evitar la osteoporosis?Ten en cuenta las siguientes medidas para prevenir el desarrollo de la osteoporosis:Alimentación saludableEs importante obtener suficiente calcio mediante los alimentos para mantener los huesos fuertes y prevenir la aparición de condiciones como la osteoporosis. Puedes obtener este mineral incorporando las siguientes opciones en tu dieta:Frutos secos: almendras, avellanas, cacahuates, o nueces.Jugo de naranja.Lácteos: leche, queso o yogur.Legumbres: garbanzo, lenteja o soya.Mariscos: camarones, mejillones u ostras. Pescados: salmón, sardina o trucha.Vegetales de hojas verdes: acelga, brócoli, coles de Bruselas, o kale.La vitamina D también es importante para cuidar los huesos, ya que ayuda al cuerpo a utilizar el calcio de la dieta. Además, las frutas, vegetales y granos proporcionan otros minerales claves para la salud ósea, como fósforo, magnesio o potasio. Alimentos contra el dolor de huesosTen en cuenta que otros hábitos, como consumir alcohol en exceso o fumar, pueden favorecer la aparición de la osteoporosis, ya que dificultad la absorción de calcio por parte del organismo.Cuida tu pesoTener sobrepeso u obesidad puede significar un problema para tus huesos, ya que, como se ha comprobado, son condiciones que aumentan el riesgo de fracturas, especialmente en los brazos y muñecas. Estar por debajo del peso adecuado también es un problema y aumenta la probabilidad de tener osteoporosis, particularmente en las mujeres, ya que los períodos menstruales a menudo se detienen cuando poseen un bajo peso y esto provoca alteraciones hormonales.Recuerda, mantener un peso correcto es bueno para los huesos, al igual que para la salud en general.Haz ejercicio regularmenteAl igual que sucede con nuestros músculos, los huesos se vuelven y mantienen más fuertes gracias al ejercicio diario, por lo que las personas sedentarias tendrán un mayor riesgo de padecer osteoporosis. Recurrir a entrenamientos que incluyan trabajos con pesas es una buena opción para fortalecer los huesos. Si estas actividades te resultan muy intensas, puedes probar con caminatas, montar en bicileta, nadar o realizar ejercicios aeróbicos. AnticípateComo señalamos, algunas condiciones, como la enfermedad celíaca o el cáncer, así como el uso de ciertos medicamentos, como los corticosteroide, pueden aumentar las probabilidades de desarrollar osteoporosis. Es importante hablar con el médico para elaborar estrategias de prevención que tengan en cuenta estos factores. También puedes consultarlo sobre medicamentos para la osteoporosis, capaces de aumentar la densidad ósea en un pequeños porcentaje anuales.Finalmente, aunque la juventud no suelen ser un momento en el que uno considera su salud a futuro, los expertos aseguran que una buena forma de prevenir la osteoporosis es pensando en la salud ósea desde joven. Esto ayudará a adoptar hábitos saludables en una etapa temprana, para desarrollar una buena cantidad de masa ósea y evitar cualquier complicación a futuro. Recuerda, nunca es tarde para incorporar hábitos saludables que cuiden tus huesos.Fuentes consultadas: Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Clínica Mayo, Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel.
SaludHolaDoctor.comLas próximas vacunas contra covid
La carrera veloz por tener una vacuna para un virus desconocido hace poco más de un año está acelerando sus frutos.Dos nuevas vacunas están presentando sus informes ante la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) para recibir la aprobación de uso de emergencia.La vacuna del laboratorio Johnson & Johnson ya recibió la pre-aprobación del comité científico que asesora a la FDA. Históricamente esto significa que será aprobada pronto.El "uso de emergencia" aplica a medicamentos que demuestran alta eficacia en ensayos clínicos, y que, para que estén en el mercado más rápido, la FDA acelera el proceso de aprobación.Esta vacuna utiliza una versión inactivada del virus del resfrío común para transportar material genético a las células, que impulsa al organismo a producir una proteína del coronavirus que desataría la respuesta inmune. A diferencia de las dos anteriores, de Pfizer y Moderna, utiliza ADN, no ARN. Sus resultados lanzados el 29 de enero indican que genera un 72% de protección para las cepas que circulan mayoritariamente por los Estados Unidos, un 66% de protección para Latinoamérica y otras regiones, pero solo 54% para la cepa dominante en Sudáfrica, que ya está circulando en los Estados Unidos.Otra diferencia es que requiere de una sola dosis, las de Pfizer y Moderna utilizan dos dosis, administradas con una diferencia de tres a cuatro semanas.Johnson & Johnson dijo que está listo para distribuir 10 millones de dosis en los Estados Unidos, y 20 millones más para fines de marzo.La otra vacuna que seguramente estará pronto en este proceso es la del laboratorio Novavax, que requiere de dos dosis.Estas dos nuevas vacunas presentan menos desafíos para su almacenamiento y distribución porque no necesitan una determinada temperatura para mantenerse útiles. Esto abriría el espectro de lugares con potencial para vacunar, como centros comunitarios, farmacias y consultorios privados.Vacunas ya aprobadas contra covidPfizer-Biotech Tipo de vacuna: utiliza material genético conocido como ARN para generar una respuesta inmune.Dónde se utiliza: Albania, Argentina, Australia, Bahrain, Canadá, Chile, Colombia, Costa Rica, Ecuador, Comunidad Europea, Groenlandia, Islandia, Irak, Israel, Jordan, Kuwait, Malasia, Mexico, Nueva Zelanda, Noruega, Oman, Panamá, Filipinas, Qatar, Arabia Saudita, Serbia, Singapur, Su, Emiratos Arabes, Reino Unido, Estados Unidos, Ciudad del Vaticano. También es la vacuna que la OMS está distribuyendo.Moderna Tipo de vacuna: utiliza material genético conocido como ARN para generar una respuesta inmune.Dónde se utiliza: Canadá, Estados Unidos, Groenlandia, Islandia, Israel, Noruega, Qatar, Arabia Saudita, Singapur, Suiza, Reino Unido.AstraZeneca-OxfordTipo de vacuna: utiliza una versión debilitada del adenovirus que causa el resfriado común combinada. Dónde se utiliza: Argentina, Bahrain, Bangladesh, Brasil, Chile, República Dominicana, Ecuador, El Salvador, Estados Unidos, Hungría, India, Irak, México, Marruecos, Myanmar, Nepal, Pakistán, Filipinas, Arabia Saudita, Sudáfrica, Corea del Sur, Sri Lanka, Tailandia, Reino Unido, Vietnam.Sputnik (Rusia, Instituto de Investigación Gamaleya)Tipo de vacuna: utiliza una versión debilitada de dos tipos de adenovirus que causa el resfriado común. Dónde se utiliza: Algeria, Argentina, Armenia, Bahrain, Belarusia, Bolivia, Guinea, Hungría, Irán, Kazakztián, Laos, Líbano, México, Mongolia, Nicaragua, Pakistán, Palestina, Paraguay, Republika Srpska, Rusia, Serbia, Túnez, Turkmenistán, Emiratos Arabes Unidos, Venezuela.EpiVacCorona (Rusia, Instituto de Investigación Federal, Centro de Virología y Biotecnología)Tipo de vacuna: es una vacuna sintética que “imita” lo que ocurre naturalmente con las proteínas y los patógenos.Dónde se utiliza: Rusia, TurkmenistánCoronaVac (China, Sinovac)Tipo de vacuna: utiliza virus inactivos (no vivos) para generar una respuesta inmune.Dónde se utiliza: Azerbaijan, Bolivia, Brasil, China, Chile, Colombia, Indonesia, Laos, Turquía, Uruguay.BBIBP-CorV (China, Instituto de Productos Biológicos de Beijing, Grupo Farmacéutico Nacional)Tipo de vacuna: utiliza virus inactivos (no vivos) para generar una respuesta inmune.Dónde se utiliza: Bahrain, Cambodia, China, Egipto, Hungría, Jordán, Irak, Laos, Macau, Marruecos, Pakistán, Perú, Serbia, Islas Seychelles, Emiratos Arabes Unidos.ConvidiceaTipo de vacuna: utiliza cinco tipos distintos de adenovirus recombinantes.Dónde se utiliza: México, China (uso militar)Vacuna china (aún sin nombre comercial)Tipo de vacuna: utiliza virus inactivos (no vivos) para generar una respuesta inmune.Dónde se utiliza: ChinaCovaxin (India, Bharat Biotech)Tipo de vacuna: utiliza virus inactivos (no vivos) para generar una respuesta inmune.Dónde se utiliza: India
SaludYahoo NoticiasLa vacuna de Astrazeneca es muy necesaria pese a la injusta mala fama que está cogiendo
En las últimas semanas la vacuna de AstraZeneca se ha encontrado con reticencias y dudas basadas más en rumores que en razones de peso.
CienciaYahoo NoticiasBill Gates quiere que las naciones ricas se pasen a la carne cultivada en laboratorio
En su último libro "Cómo evitar el cambio climático", Bill Gates sugiere adoptar ciertas medidas para reducir las emisiones. Algunas afectarán a tu menú.
CienciaYahoo NoticiasLos peces de agua dulce van camino de la extinción
Un informe publicado advierte de la pérdida irreparable de docenas de especies de peces de agua dulce.
SaludHolaDoctor.comArtrosis o artritis, ¿cuál es la diferencia?
Si has tenido dolor en alguna articulación como la de las manos, rodillas o muñecas, es posible que hayas pensado en que padeces artritis y posiblemente uses antiinflamatorios para aliviar el dolor y quizás te recomienden terapia con calor o frío. Sin embargo, debemos ver qué tipo de artritis es. La palabra artritis es un término que engloba más de 100 tipos de artritis.La artritis y la artrosis suenan similares porque ambas afectan los huesos, ligamentos y articulaciones. También comparten muchos de los mismos síntomas, como rigidez y dolor en las articulaciones. Es importante reconocer las diferencias entre los dos tipos de artritis más comunes, ya que el tratamiento y la evolución de la enfermedad son diferentes. A continuación, haremos una breve descripción de la artritis reumatoide y la osteoartritis, dos problemas comunes que afectan las articulaciones.El término artritis se usa para describir una enfermedad que afecta las articulaciones, y hay más de cien tipos de artritis. Aquí nos centraremos en dos, una artritis inflamatoria denominada “artritis reumatoide” y una artritis no inflamatoria llamada “osteoartritis”, también llamada artrosis.Ambas afecciones generan daño en las articulaciones con cierto grado de dolor, dificultad de movimiento e inflamación. Pero la causa de la enfermedad, la manera en la que se desarrolla y, en consecuencia, su tratamiento, varían ampliamente.La osteoartritis (artrosis), también llamadaenfermedad degenerativa de las articulaciones, es ocasionada por el uso y desgaste de las articulaciones.A su vez, la artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune, en la que el sistema de defensas reconoce de manera equivocada a moléculas del recubrimiento de las articulaciones, atacándolas, y causando inflamación y daño del tejido. Para poder diferenciar entre ambas condiciones uno de los factores que se debe considerar es la edad. El daño articular degenerativo suele presentarse en personas de más de 50 años, mientras que la artritis reumatoide suele presentarse en personas entre 30 y 50 años.Las diferentes etapas de la artrosisQué articulaciones afectaOtra diferencia entre ambas condiciones tiene que ver con las articulaciones afectadas. Los dolores en articulaciones pequeñas como las de los dedos de las manos y las muñecas suelen presentarse en ambas extremidades de las personas con artritis reumatoide. En la osteoartritis o artrosis, en cambio, suelen estar comprometidas articulaciones grandes como la rodilla o la cadera, y suelen presentarse de manera unilateral.El objetivo del tratamiento de ambas afecciones consiste en disminuir la limitación del movimiento, la inflamación y el dolor. La terapia de la artritis reumatoide incluye medicamentos modificadores de la enfermedad, como el metotrexato, que tienen como objetivo disminuir la reacción inflamatoria del cuerpo. Los medicamentos, junto con terapia física y algunos antiinflamatorios, pueden ayudar a disminuir las discapacidades de las personas con artritis reumatoide.Por otro lado, el tratamiento de la osteoartritis es menos complejo, la terapia física en conjunto con el ejercicio puede ayudar a frenar el daño articular, y, en etapas avanzadas, las cirugías de reemplazo pueden ser una opción.Cómo se diagnosticaPara hacer un diagnóstico de artrosis y otros tipos de artritistu médico hará preguntas sobre los síntomas y antecedentes familiares. Esto les ayudará a diagnosticar el tipo de artritis. También realizarán un examen físico y realizar una o más pruebas, como:Análisis de sangre para detectar marcadores de inflamación e infección.Aspiración articular para recolectar y analizar una muestra de líquido de una articulación afectada.Pruebas de imagen, como radiografías o resonancias magnéticas, para examinar visualmente las articulaciones afectadasUna artroscopia, que implica que tu médico inserte una pequeña cámara cerca de una o más de sus articulaciones afectadas. Esto permitirá ver más de cerca.Tratamientos alternativos para la artritis que pueden ayudar1. MasajesUna revisión de los estudios publicados en la revista científca Mayo Clinic Proceedings indica que la terapia de masajes puede ayudar a aliviar el dolor y la rigidez de la osteoartritis de rodilla. En un estudio, los investigadores recomendaron una sesión de 60 minutos por semana con un terapeuta masajista acreditado. 2. Tai chiUna revisión del 2015 de 54 estudios indicó que este ejercicio chino, que es lento y con movimientos rítmicos, disminuye levemente el dolor causado por la artritis. Pero, fue menos efectivo que el ejercicio aeróbico y de fuerza.3. YogaUna revisión de 17 estudios publicados en la revista Musculoskeletal Care indicó que el yoga disminuye el dolor de la osteoartritis. Pero los expertos recomiendan evitar el Bikram (yoga caliente) si tienes problemas en las articulaciones. El calor te puede hacer sentir que puedes estirarte más de lo que deberías lo que podría provocar daños más tarde en las articulaciones.4. AcupunturaLas investigaciones sugieren que para algunas personas esta terapia tradicional china que involucra insertar agujas finas en ciertos puntos del cuerpo, disminuye el malestar de la osteoartritis. Una teoría es que puede desencadenar la liberación de hormonas llamadas endorfinas que inhiben el dolor. O simplemente puede provocar un efecto placebo, haciendo que te sientas mejor sin ninguna razón médica. Si la pruebas, asegúrate de ser tratado por un profesional acreditado. 5. Remedios caserosLa sabiduría popular ha creado una larga lista de remedios para aliviar los síntomas del dolor de las articulaciones. El hecho de que sean más o menos efectivos depende en general de investigaciones pequeñas. Uno de estos remedios populares es el aguacate o palta.Por vía tópica, el aceite de aguacate se usa para calmar el dolor de la osteoartritis y la artritis reumatoide (AR), pero es insuficiente la evidencia científica.Como suplemento para la osteoartritis, se suele indicar 300 mg al día de un extracto específico hecho a partir de los aceites que están estrechamente unidos a las fibras en el aguacate y la soja. Estos aceites se denominan "insaponificables." El extracto utilizado para la osteoartritis se compone de un tercio de aguacate y dos tercios de soja insaponificable. No hay suficiente evidencia de que los suplementos de aguacate y soja sean efectivos, según Natural Medicines, la Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales.También hay investigaciones que sugieren que algunos tipos de osteoartritis, como la osteoartritis de rodilla, responden positivamente a una dieta rica en flavonoides, que son nutrientes que se encuentran en las frutas y verduras. Los antioxidantes que se encuentran en muchas frutas y verduras también pueden ayudar a combatir los radicales libres producidos por la inflamación. Los radicales libres son moléculas que pueden causar daño celular.Terapias que deberías evitarManipulación quiropráctica: Algunas investigaciones sugieren que la "realineación" de la columna vertebral por un quiropráctico puede mejorar algunos dolores del cuello y de la espalda. Pero, en una revisión de 2012 publicado en la revista Rheumatology no se encontró evidencia de que esta terapia disminuya eficazmente el dolor de la osteoartritis.Suplementos Dietéticos: Algunas personas toman suplementos como la glucosamina y condroitina (a menudo juntas) o aceite de pescado para el dolor articular. Hasta el momento, los estudios han demostrado que la glucosamina y la condroitina no son más efectivas que un placebo. Algunas investigaciones sugieren que altas dosis de aceite de pescado puede ayudar a mejorar el dolor articular de la artritis reumatoide. Pero no son muy claros los efectos sobre la osteoartritis. Homeopatía: El principio subyacente de la homeopatía es que ciertas sustancias muy diluidas pueden curar enfermedades. Por ejemplo, el Rhus toxicodendron, hecho de hiedra venenosa, se promociona como un tratamiento contra la osteoartritis. Pero no hay pruebas convincentes que respalden el uso de este u otros remedios homeopáticos para la artritis o cualquier otra afección, según Marvin M. Lipman, M.D., profesor emérito de medicina clínica en el New York Medical College en Valhalla, N.Y., y ex asesor médico en jefe de Consumer Reports.Tres estrategias inteligentesAntes de tomar cualquier tratamiento alternativo contra la artritis, se recomienda que intentes combatir los factores conocidos que contribuyen al dolor y achaques del sistema musculoesquelético.Pierde peso si lo necesitas. El exceso de peso agrega presión en los tobillos, caderas y rodillas, lo que aumenta la intensidad y dolor de la artritis.Haz el tipo de ejercicio adecuado. Las actividades que fortalecen los músculos y mejoran tu rango de movimiento y estimulan tu actividad cardiovascular te pueden ayudar. Además del tai chi y posiblemente el yoga considera caminar regularmente o un programa de natación. Para obtener más información sobre los ejercicios que ayudan con la artritis, haz clic aquí.Consulta con tu médico. Si decides probar una terapia alternativa, coméntale a tu médico antes de comenzar. Te puede referir a un profesional confiable. Tu médico también puede hablarte sobre los peligros potenciales o si la terapia puede interactuar con tus medicamentos habituales.Actualizado en diciembre de 2020.
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