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Así deben entrenar el suelo pélvico los hombres

Los hombres, al igual que las mujeres, deben tonificar su suelo pélvico porque es el sostén de la vejiga y también interfiere en la erección y la eyaculación. Es importante ejercitar la zona con los ejercicios de Kegel. Hay que apretar los músculos del suelo pélvico, mantener la contracción durante algunos segundos y luego relajar. Se deben hacer varias repeticiones mientras estás sentado, de pie o caminando.