La cafeína ayuda a ahorrar un par de golpes en el campo de golf

Por Kathryn Doyle (Reuters Health) - Un estudio pequeño sugiere que una dosis moderada de cafeína reduce la fatiga y ahorra unos dos golpes en el juego de golfistas con hándicap. "No hay demasiados estudios sobre los efectos de la cafeína en el golf", dijo el autor principal, Petey W. Mumford, de Auburn University, Alabama. La mayoría de los estudios están centrados en los deportes de resistencia. Los golfistas profesionales caminan hasta 8 kilómetros en cuatro horas de juego, lo que es actividad física, aunque no de intensidad, dijo la primera autora, doctora Kaelin C. Young, de la Facultad de Medicina Osteopática Edward Via de la misma universidad. Explicó que un torneo de golf provoca fatiga física y mental. Los autores estudiaron a 12 golfistas masculinos, con un hándicap de entre tres y 18, mientras jugaban 18 hoyos dos días consecutivos en un torneo de 36 hoyos. Todos consumían cafeína diariamente. Ambos días, los participantes evitaron cualquier otra fuente de cafeína y comieron dos horas antes del juego. Al llegar al campo, entregaron una muestra de orina. Usaron un dispositivo para monitorear su salud durante el día. Al azar, consumieron un suplemento con 155 mg de cafeína, lo que equivale a una taza de café, o placebo. Ingirieron la primera dosis antes de que un asistente de investigación los trasladara al punto de inicio del torneo. El asistente reunió información durante el juego y los ayudó con los palos. Los golfistas respondieron un cuestionario sobre la energía y el estado anímico antes de jugar. Volvieron a consumir otra dosis del suplemento o el placebo después de los primeros nueve hoyos, que recorrieron a pie. Comieron para contrarrestar la caída del azúcar en sangre y respondieron un segundo cuestionario. El tercer cuestionario lo respondieron al finalizar los últimos nueve hoyos. El grupo que había consumido el suplemento con cafeína completó cada ronda de juego con casi 77 golpes, comparado con más de 79 en el grupo control, según publica el equipo en Medicine and Science in Sports and Exercise. Además, el primer grupo tuvo más energía y menos fatiga, de acuerdo con los cuestionarios. "Para un golfista que juega dos días de torneo, ganar dos golpes es una diferencia enorme", dijo Young. Al evaluar la precisión, el equipo observó que los jugadores que habían consumido el suplemento con cafeína tendían a mantener más pelotas en el green y a acortar la distancia al hoyo que el grupo control. Pero antes de utilizar suplementos, los jugadores deberían probar con más entrenamiento y prácticas, según opinó David Bishop, del Instituto de Deportes, Ejercicio y Vida Activa de la Facultad de Ciencias del Deporte y el Ejercicio de la Universidad de Victoria, Melbourne, Australia, y que no participó del estudio. "Los que llegaron a una meseta del rendimiento y no mejoran con práctica o entrenamiento, podrían probarlo", dijo. "Pero primero deberían hablar con el médico o el nutricionista", agregó. Explicó que dos o tres miligramos de cafeína por kilo de masa corporal tienen un efecto significativo en el rendimiento de la mayoría de las personas, pero las dosis altas también aceleran los latidos y aumentan la presión. FUENTE: Medicine and Science in Sports and Exercise, online 17 de agosto del 2015.