Gimnasio mental: Claves para tonificar tu salud emocional

Para tener una buena salud mental hay que desaprender las imposiciones culturales y familiares que limitan nuestra vida emocional.

Más que un listado de recomendaciones es una "anti-lista" que rechaza las fórmulas y se concentra en la introspección como único camino para desarrollar la resiliencia mental.

"Son actividades muy sencillas que tienen grandes beneficios a nivel mental y que todos los podemos hacer si estamos lo suficientemente conscientes. Porque es un trabajo de conciencia", dijo el psicólogo mexicano Luis Alberto Quezada, creador del Gimnasio Mental. Liderazgo y bienestar Integral.

Uno de los mensajes claros es que para tener salud mental hay que trabajar. "Es mucho más fácil pasarte la vida quejándote de tus pesares, pero para alcanzar el bienestar hay que chambear"