Ejercicios de respiración que te ayudarán a disminuir la ansiedad en 3 minutos

El confinamiento y el encierro, sumado a la situación que se vive a nivel mundial, pueden generar mucha ansiedad. Cuando sientas que estás sobrecargado y que necesitas bajar el nivel de estrés, solo tienes que detenerte unos minutos, colocarte en la posición que “Yoga with Marian” nos recomienda y realizar estos sencillos ejercicios de respiración. Verás como vuelves a recargar tu mente de energía positiva.

Nos sentamos con la espalda derecha y al mismo tiempo relajada.


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